秋水伊人~

小黄瓜妞 发表于 28-12-2015 16:19
画面感很强，晚上就练练

哎呦呦 蓦然回首 俺今天的回帖比2014-2015回帖的合计都多 楼主如有兴趣要坚持啊啊啊[titter]

假行僧2015

小黄瓜妞 发表于 28-12-2015 16:24
那不是屈嫁了，哪能这样亏待人家。

长久以来，该看不该看的你都看了，该摸不该摸的你都摸了，你还想不负责？
哈哈

evert

我觉得最大的问题就是能否坚持了

小黄瓜妞

秋水伊人~ 发表于 28-12-2015 16:37
哎呦呦 蓦然回首 俺今天的回帖比2014-2015回帖的合计都多 楼主如有兴趣要坚持啊啊啊
...

好！

小黄瓜妞

evert 发表于 28-12-2015 17:36
我觉得最大的问题就是能否坚持了

恩，

关键点

小黄瓜妞

假行僧2015 发表于 28-12-2015 17:27
长久以来，该看不该看的你都看了，该摸不该摸的你都摸了，你还想不负责？
哈哈 ...

其实我们很纯洁的，不想你想象的那样

大燕遗民

第一你要控制饮食，确保一日三餐外能不吃就不吃，拒绝零食，然后就每天花点时间做仰卧起坐等腹部锻炼，也可以配合跑步，跑步是很好的减脂方法。

110207

小黄瓜妞 发表于 28-12-2015 16:20
对哈，辟谷几天，胃应该也会小

嗯.....我听说运动员控制体重的时候都吃水煮菜.....水果也要控制....糖分含量太高.....

小黄瓜妞

爱米儿 发表于 28-12-2015 10:56
YouTube上
郑多燕郑大妈的健身操
你可以试试

今天看了郑姐姐的操，挺好，但是不能吃太多，，吃多了不能那么抻

小黄瓜妞

110207 发表于 28-12-2015 23:33
嗯.....我听说运动员控制体重的时候都吃水煮菜.....水果也要控制....糖分含量太高..... ...

我试验过，太饿，闻到肉味就有冲过去抢的冲动。