回答|共 74 个

honeyguan87 LV

发表于 31-12-2015 13:01:12 | 显示全部楼层

四十大盗 发表于 30-12-2015 17:16
一看就是练过的。如果专门练臀,俯卧向后抬腿,比其他都更专项,但运动量没那么大。
上楼和蹲起差不多, ...

是哒。。。安全第一啊。。。就是锻炼锻炼身体。。。

林承影 LV

发表于 4-1-2016 09:16:05 来自手机 | 显示全部楼层

小黄瓜妞 发表于 30-12-2015 14:52
底子好。
我不吃饭,晚上回家一看,胃瘪瘪,肚子泻泻大大。

去下载个keep,里面有视频教学你怎么练腹肌的。也有适合初学者的初级训练

evert LV

发表于 17-1-2016 12:27:41 | 显示全部楼层

我练习过insanity, 可是自己一个人在家,坚持不下来

圆圆88 LV

发表于 17-1-2016 23:22:35 来自手机 | 显示全部楼层

最近瘦了,去学跳舞吧,体型会美

随意心情 LV

发表于 20-1-2016 21:22:14 | 显示全部楼层

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