110207

小黄瓜妞 发表于 28-12-2015 12:56
那不是匀速吸收营养吗？这样会不会匀速长肉？

胃小了就吃少了，自然就瘦了……

秋水伊人~

第一个动作：
　　
手和脚伸直趴在床上或地上，双手撑起，膝盖弯曲，双腿双脚向上抬起，脸朝天花板头尽量向后仰，双腿双脚向头部逐渐拉近，双手用力撑感觉到腹部 腰部 背部 用到力就对了，我用手机掐表开始坚持1分钟 现在是3分钟。

反向拉回第二个动作：

双腿伸直坐好，双手向前伸拉住脚尖 ，下巴尽量去找脚尖，切记膝盖不可弯曲，双手掰住两个脚尖向下巴的方向逐渐用力，有抻腿筋的感觉就对了，计时3分钟 。

大汗淋漓合计6分钟[lol]

秋水伊人~

咱语文是数学老师教滴 不知描述清楚木有 楼主如有兴趣找找感觉[lol]

秋水伊人~

秋水伊人~ 发表于 28-12-2015 15:42
咱语文是数学老师教滴 不知描述清楚木有 楼主如有兴趣找找感觉

对啦 这个赶脚瘦肚瘦腰翘臀有效果，腹肌木看到[lol]

小黄瓜妞

秋水伊人~ 发表于 28-12-2015 15:39
第一个动作：
　　
手和脚伸直趴在床上或地上，双手撑起，膝盖弯曲，双腿双脚向上抬起，脸朝天花板头尽量 ...

画面感很强，晚上就练练

小黄瓜妞

110207 发表于 28-12-2015 13:31
胃小了就吃少了，自然就瘦了……

对哈，辟谷几天，胃应该也会小

小黄瓜妞

honeyguan87 发表于 28-12-2015 13:13
能到两分钟已经很厉害了。。。

那我形容不确切，应该2秒哈

小黄瓜妞

假行僧2015 发表于 28-12-2015 13:20
你其实还可以这个样。

太威武雄壮，没有美感，不阴柔

小黄瓜妞

假行僧2015 发表于 28-12-2015 13:00
你室友直接就把自己嫁给你了。哈哈哈

那不是屈嫁了，哪能这样亏待人家。

秋水伊人~

小黄瓜妞 发表于 28-12-2015 16:19
画面感很强，晚上就练练

上个月去新了，现场教茶馆几个妹妹， 回来后检查她们功课都木坚持[sweat]