小黄瓜妞

feellikestar 发表于 28-12-2015 11:51
不可能单单瘦一个地方的，减脂是全面的，腹部臀部腰部是比较容易积累脂肪的 ...

就后面这3部，都肥，一起减没问题

小黄瓜妞

爱米儿 发表于 28-12-2015 10:56
YouTube上
郑多燕郑大妈的健身操
你可以试试

有没有躺着的减肥方法，郑姐姐的跳，太伤关节了，伤不起

小黄瓜妞

laoqiang1986 发表于 28-12-2015 10:12
抽脂

抽完了还会回来，还有赠送多一些...

小黄瓜妞

我愛空壹格 发表于 28-12-2015 09:23
卷腹。。。

这个不会，怎么卷？

小黄瓜妞

假行僧2015 发表于 28-12-2015 09:44
坚持。

恩，坚持是最难得，胖子一般都懒，只能坚持住一个行为：懒

110207

简单的方法就是少食多餐

爱米儿

小黄瓜妞 发表于 28-12-2015 12:04
有没有躺着的减肥方法，郑姐姐的跳，太伤关节了，伤不起

你有用微博吗，刚找到这个
看了一下，感觉不错，适合你的要求Y(^
_^)Y

爱米儿

图片显示不出来
你可以去微博上搜搜
还蛮多小视频的

秋水伊人~

郑多燕的垫上操不需要跳啊 练腹肌杠杠滴 但我现在懒惰没做，老公教个练腹部肚腩还能翘臀我觉得是最容易坚持滴方法很有效，除了这个我还加了100个仰卧起坐，我基本隔天做，在床上就可以做，等会儿有空俺再上来说 ，如果妹妹感觉简单易做 可以接受 俺会不定期上来检查哈[lol]，据悉妹妹原本就身材很漂亮滴 应该一星期就有效果，事成请俺一顿就好喽[titter]

wuqiu

膝盖有伤  我就天天躺着练呢
我就练几个动作  第一个是 平躺  不屈腿抬双腿   一次12个   三组
                          第二个是 平躺   不屈腿交替抬腿        累得做不动是一组      三组
                          第三个是平躺  屈膝，用左手摸右膝盖  右手摸左膝盖         累得做不动是一组     三组

可以再加其他的动作
别开空调，必须出汗。