想练练腹肌，求解释好方法

小黄瓜妞

肚腩有点大，腰两侧肉彪很厚，很肥，求个只瘦腰腹，不瘦其他的方法。

honeyguan87

平板支撑。。。

我愛空壹格

卷腹。。。

假行僧2015

坚持。

假行僧2015

https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAxNTQxMjU0Mw==&mid=403871963&idx=2&sn=f489f881630a56e2837f9c4c64c96893&scene=0&key=62bb001fdbc364e5f512571abd6c191cb0438b4974de862655b74a393321ec752d66d546ecd0820fd46e6968&ascene=7&uin=MTQ2NDAxNDE0NA%3D%3D&devicetype=android-19&version=26030841&nettype=WIFI&pass_ticket=Gfo8%2BndtteCwgmnYziT7webNvoYNPfVALHgr%2FmVS9oHq8hVhW4ib8Syfo5M0hNq%2F

laoqiang1986

抽脂

爱米儿

YouTube上
郑多燕郑大妈的健身操
你可以试试

feellikestar

不可能单单瘦一个地方的，减脂是全面的，腹部臀部腰部是比较容易积累脂肪的

小黄瓜妞

honeyguan87 发表于 28-12-2015 09:18
平板支撑。。。

腰没力，撑不住....

没两分钟就趴地上了

小黄瓜妞

feellikestar 发表于 28-12-2015 11:51
不可能单单瘦一个地方的，减脂是全面的，腹部臀部腰部是比较容易积累脂肪的 ...

就后面这3部，都肥，一起减没问题