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怎么提高睡眠质量?

心逸日休 LV5

2015-03-13 · 2220 阅读

过了年刚来,新环境还是别的原因,睡眠质量这段时间一直不好,请教各位有什么对策。谢谢先!

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回答|共 40 个

zhao93811652 LV7

发表于 13-3-2015 21:09:23 | 显示全部楼层

吃饱喝好

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laoqiang1986 LV21

发表于 13-3-2015 23:39:55 来自手机 | 显示全部楼层

床好枕头好

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laoqiang1986 LV21

发表于 14-3-2015 07:12:30 来自手机 | 显示全部楼层

晚上热水泡脚，睡前进行冥想

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心逸日休 LV5

发表于 14-3-2015 07:33:41 来自手机 | 显示全部楼层

zhao 发表于 13-3-2015 21:09
吃饱喝好

能吃饱,水保证不渴,好就没有。

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心逸日休 LV5

发表于 14-3-2015 07:35:23 来自手机 | 显示全部楼层

laoqiang1986 发表于 13-3-2015 23:39
床好枕头好

这个就没有,什么床只能凑合。

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心逸日休 LV5

发表于 14-3-2015 07:37:49 来自手机 | 显示全部楼层

laoqiang1986 发表于 14-3-2015 07:12
晚上热水泡脚，睡前进行冥想

谢谢,泡脚是个方法,容易实行。冥想是怎么想?

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染指寂寞 LV5

发表于 14-3-2015 12:51:08 来自手机 | 显示全部楼层

心逸日休发表于 14-3-2015 07:37
谢谢,泡脚是个方法,容易实行。冥想是怎么想?

冥想就是什么都不想，
放空自己，放空思想

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chunyang LV16

发表于 14-3-2015 13:06:36 | 显示全部楼层

睡前多运动，累了自然就睡着了！

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大炮仙大炮仙当前离线积分 1210 IP卡狗仔卡	大炮仙 LV0 发表于 14-3-2015 14:20:24 来自手机 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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