I_Love_Kiwi

我愛空壹格 发表于 23-7-2015 14:21
有氧减脂无氧增肌。。。力量训练是无氧。。。瑜伽属于然并卵。。。

空姐， 等你做完一个半小时瑜伽并且每个动作都做标准了才来说是不是然并卵吧。

I_Love_Kiwi

路飞杰 发表于 23-7-2015 16:04
摄取了均衡的营养，就能减下来了。不然，就算你现在减了，稍微放松了还是会反弹的 ...

你说的对，可是知易行难， 我已经在尽量减少零食和垃圾食品了。

I_Love_Kiwi

cbj 发表于 24-7-2015 09:13
不吃主食，包括面包，不喝饮料，适量运动，关键还在心理，为了美美的减肥好像不够理由，哪一天觉得好像自己 ...

不吃面包不喝饮料我做的到， 其实我平时也不怎么喝饮料。
但是不吃主食臣妾是万万做不到的啊, 一两个星期还可以, 长期肯定不行, 我爱大米饭.

I_Love_Kiwi

￠雪狼湖 发表于 24-7-2015 15:07
减肥啊，只跑步就行了。。每天跑2个小时，三个月下来就ok了

只跑步那也太无趣了吧,  而且据说会跑成平胸啊...你看那些跑马拉松的运动员妹纸.

￠雪狼湖

I_Love_Kiwi 发表于 24-7-2015 15:31
只跑步那也太无趣了吧,  而且据说会跑成平胸啊...你看那些跑马拉松的运动员妹纸. ...

汗，已经长那么大了不会再小到哪去了吧？

而且健身减肥不能单独以重量来算的

华人网编辑

求楼主美照

I_Love_Kiwi

￠雪狼湖 发表于 24-7-2015 16:09
汗，已经长那么大了不会再小到哪去了吧？

而且健身减肥不能单独以重量来算的

那可说不准， 本来就不大还是不要冒风险的好。

道理明白， 围度线条比体重更重要， 可是看到体重计上上升的重量还是免不了心烦。

I_Love_Kiwi

华人网编辑 发表于 24-7-2015 16:31
求楼主美照

楼主作为灵活的胖纸， 体重已经达到59.20公斤了。:L哪儿还美的起来啊

honeyguan87

I_Love_Kiwi 发表于 24-7-2015 15:03
不是啊， 我只打算用前两周， 简单来说就是一周吃素（淀粉+蔬菜+低糖水果，不能吃蛋白质），一周吃肉（蛋 ...

恩。。严格这么吃的话肯定会瘦。。。可以喝点牛奶吧。。喝low fat的。。

I_Love_Kiwi

honeyguan87 发表于 27-7-2015 13:16
恩。。严格这么吃的话肯定会瘦。。。可以喝点牛奶吧。。喝low fat的。。

...

我有吃钙片的， 应该还好。
前天我又去麦里芝走了10几公里， 走完晚餐我只吃了蔬菜沙拉， 我真的是太拼了。 :L