我愛空壹格

honeyguan87 发表于 23-7-2015 13:18
走路呢。。。走路可以吗？

不可以。。。

honeyguan87

我愛空壹格 发表于 23-7-2015 13:23
不可以。。。

那完了。。白挨累了。。。

昨天想着下班回家提前几个站下车走回去。。。走到家累坏了。。。

I_Love_Kiwi

我愛空壹格 发表于 23-7-2015 12:40
最简单的，能量守恒定律。。。

大概慢跑半小时的热量相当于一碗大米粥，不加任何调味的那种清粥。。。你 ...

我一个小时力量训练+一个半小时瑜伽怎么滴也要够3碗大米饭呐！

I_Love_Kiwi

honeyguan87 发表于 23-7-2015 12:55
哈哈。。。没错。。。

体重是浮云。。。围度才重要。。。视觉上看着瘦了就好。。。。

我打算用台妹减肥法了，但是只是前两周。先把体重减下来点

honeyguan87

I_Love_Kiwi 发表于 23-7-2015 13:44
我打算用台妹减肥法了，但是只是前两周。先把体重减下来点

我特意搜了一下台妹减肥法。。。

那哪是减肥法啊。。。就是纯饿啊。。。

我愛空壹格

I_Love_Kiwi 发表于 23-7-2015 13:37
我一个小时力量训练+一个半小时瑜伽怎么滴也要够3碗大米饭呐！

有氧减脂无氧增肌。。。力量训练是无氧。。。瑜伽属于然并卵。。。

路飞杰

I_Love_Kiwi 发表于 23-7-2015 11:58
可是我要先减了， 才能进行下一步均衡的摄取营养来保持，现在坚决不能保持啊 ...

摄取了均衡的营养，就能减下来了。不然，就算你现在减了，稍微放松了还是会反弹的

I_Love_Kiwi

honeyguan87 发表于 23-7-2015 13:59
我特意搜了一下台妹减肥法。。。

那哪是减肥法啊。。。就是纯饿啊。。。

不是啊， 我只打算用前两周， 简单来说就是一周吃素（淀粉+蔬菜+低糖水果，不能吃蛋白质），一周吃肉（蛋白质+蔬菜，不能吃淀粉和水果）。这两周都不能喝牛奶。
用这个方法不用挨饿， 不然我也没力气继续力量训练，瑜伽和跑步了。

￠雪狼湖

减肥啊，只跑步就行了。。每天跑2个小时，三个月下来就ok了

I_Love_Kiwi

我愛空壹格 发表于 23-7-2015 14:21
有氧减脂无氧增肌。。。力量训练是无氧。。。瑜伽属于然并卵。。。

空姐， 等你做完一个半小时瑜伽并且每个动作都做标准了才来说是不是然并卵吧。