小小南洋

好，好，欢迎副楼长，现在一定要坚持

磐

上下楼基本没问题。今天打了会儿羽毛球，急转变向还是不行。寻思着得带护膝了。
虽然跑步一直断断续续，但今天称了一下，自己都吃了一惊，过年的时候还有五十五公斤半，现在正好五十公斤。美中不足的是上围缩水不少。

haloha23

受大家的感召，咱要拉上LG，带着孩子去楼下做运动去了。
打算先跑步再打球，出出汗一下。
不知等一下自己能坚持几圈？呵呵。

kindness

磐 发表于 6-5-2012 16:18
上下楼基本没问题。今天打了会儿羽毛球，急转变向还是不行。寻思着得带护膝了。
虽然跑步一直断断续续，但 ...

我上个周六和xuemei 她们一起打羽毛球，很好玩！
以后时间能凑到一起的话，你也来一起打羽毛球， 双打尤其好玩，笑声不断。

你们减肉都这么快啊？
我比过年的时候只轻了2KG， 还好， 自从跑步后没有再增重过。。。
革命尚未成功，还需继续努力~~~

kindness

haloha23 发表于 6-5-2012 17:09
受大家的感召，咱要拉上LG，带着孩子去楼下做运动去了。
打算先跑步再打球，出出汗一下。
不知等一下自己能 ...

呵呵， 真好，一起来运动~~~
刚开始跑， 慢慢来， 循序渐进，出汗快乐！

haloha23

呵呵，昨天下午小小的活动了一个半钟就已是汗如雨下了。
不过到了晚上，身体酸酸的，感觉还是挺舒服的。
咱平时不怎么有时间，只有周末能运动一下。希望可以坚持一段日子。

亲爱宝贝

haloha23 发表于 7-5-2012 12:30
呵呵，昨天下午小小的活动了一个半钟就已是汗如雨下了。
不过到了晚上，身 ...

才开始运动，一个半钟头时间长了点，悠着点，别急。

亲爱宝贝

报告，昨天5km后，虽然汗如雨下，但很想吃西瓜，消灭了半个，接着巧克力吃了好多，我这汗是白流了。

kindness

亲爱宝贝 发表于 8-5-2012 11:20
报告，昨天5km后，虽然汗如雨下，但很想吃西瓜，消灭了半个，接着巧克力吃 ...

西瓜的热量很低， 水果里最低的，水分多嘛
巧克力， 热量高， 吃的时候要悠着点。



最近睡前在看书，《食物排毒》， 关注了一下热量问题。

亲爱宝贝

kindness 发表于 8-5-2012 11:28
西瓜的热量很低， 水果里最低的，水分多嘛
巧克力， 热量高， 吃的时候要悠着点。

什么食物排毒？囤点来，让俺们立刻受惠。谢谢！