kindness

亲爱宝贝 发表于 3-5-2012 10:34
报告，。昨天有事，没运动，没流汗，在银行里还冻得要命。 ...

大晚上的， 你去银行抢钱啊？
btw, 银行， 电影院这些地方确实是浪费，冻S人不偿命的。。。

亲爱宝贝

kindness 发表于 3-5-2012 11:31
大晚上的， 你去银行抢钱啊？
btw, 银行， 电影院这些地方确实是浪费，冻S人不偿命的。。。
...

抢啥钱啊， 你不知道我很有钱地？俺是去送钱地。

下班后赶去办点事，一直排队等等等，啥事没办成，到家也很晚了。

kindness

haloha23 发表于 3-5-2012 11:15
真佩服你们啊！！！
咱一两个礼拜能跑一次就不错了，跳绳更是几年没碰了。{:soso__8269316059 ...

我以前是心血来潮才跑
从去年底开始才每个星期跑3~4次
开了这个帖之后， 大家互相交流，进步比较大~~~

慢慢地， 会有一个触发点， 你也会养成运动的习惯的~~~

亲爱宝贝

kindness 发表于 3-5-2012 11:36
我以前是心血来潮才跑
从去年底开始才每个星期跑3~4次
开了这个帖之后， 大家互相交流，进步比较大~~~

感觉我也已经习惯每天要动动了。

kindness

亲爱宝贝 发表于 3-5-2012 11:35
抢啥钱啊， 你不知道我很有钱地？俺是去送钱地。

下班后赶去办点事， ...

哦， 记起来了！你是万恶的包租婆的一份子~~~ 哈哈！
昨天冻坏了， 今天傍晚出出汗， 补回来。

东方肥狗

kindness 发表于 3-5-2012 11:36
我以前是心血来潮才跑
从去年底开始才每个星期跑3~4次
开了这个帖之后， 大家互相交流，进步比较大~~~

偶跑不动．但是走得快．
哪天你看到一个人扭动着两条小短腿飞快地走，那一定就是狗．

kindness

东方肥狗 发表于 3-5-2012 11:42
偶跑不动．但是走得快．
哪天你看到一个人扭动着两条小短腿飞快地走，那一定就是狗．

各人根据自身情况， 跑得动的跑，跑不动的快走
一切从实际出发嘛
有运动就好

kindness

昨天傍晚还是跑去湖畔
热身慢跑7~8分钟， 速度比较慢

从头到脚拉伸运动10来分钟

为了迎接7月8 的Jurong Lake Run 2012，特意提高了一下速度


跑起来的感觉真好！

我每次跑的路线，是从水上木板桥不远处的零刻度（地上有划线）开始，一直往前跑， 跑到湖的尽头，
再跑回来到零刻度， 豫廊湖是狭长形的。
以前我跑这样一圈用时40分钟， 昨天提速后， 用了37分钟， 大约4.5公里
我还是坚持跑了40分钟， 停了下来
坚持跑了这2个月， 又每个周六跟着Jurong Lake Running Club训练， 速度耐力都提高了
慢慢跑到一定阶段， 是考虑提高速度的时候了， 定量速度训练

尤其是要参加比赛， 虽然是重在参与， 还是希望自己能跑出满意的速度

亲爱宝贝

kindness 发表于 4-5-2012 09:07
昨天傍晚还是跑去湖畔
热身慢跑7~8分钟， 速度比较慢

我很期待你的火辣跑步装。
昨天3KM，跳绳200多下，汗滴无数

kindness

亲爱宝贝 发表于 4-5-2012 09:46
我很期待你的火辣跑步装。
昨天3KM，跳绳200多下，汗滴无数{:soso__1100 ...

哈哈！好！
其实我是想减重4.5 KG后（我的理想体重），再去置办火辣跑步装
现在置办的话，不够理想
为了理想，我要努力！


亲爱宝贝坚持的也不错，终于补回来了哈， 出汗排毒~~~