亲爱宝贝

来上来报告一下，周日上午沿着jurong lake快走了半圈（1/3圈？）大概45分钟吧，汗流那个夹背啊，加上太阳烤着，估计油都冒出不少。:victory::victory:

小飞猪

亲爱宝贝 发表于 16-4-2012 09:29
来上来报告一下，周日上午沿着jurong lake快走了半圈（1/3圈？）大概45分钟吧，汗流那个夹背啊，加上太阳烤 ...

好大的进步
走出健身房了

小小南洋

是啊，屋外的感觉也是不错的，很多年前住在Jurong

kindness

亲爱宝贝 发表于 16-4-2012 09:29
来上来报告一下，周日上午沿着jurong lake快走了半圈（1/3圈？）大概45分钟吧，汗流那个夹背啊，加上太阳烤 ...

昨天早上？我也在jurong lake跑步了呀， 怎么没看到你？
昨天早上一醒来，7:15 , 决定去跑步，7:30出门，9:00回到家。
早晨8:00 的阳光已经很晒了，我看到有些女孩子带着帽子跑步。
没吃早饭，又晒， 跑不动，连续跑了45分钟， 剩下的路走了。。。

总结：早晨要运动的话，要在6~7:30 之间，要不然赤道的阳光太晒了~~~

我还是继续傍晚6:30~8:00的跑步吧， 这个时间段好， 不晒， 不热。

亲爱宝贝

我比你迟，吃饱喝足，8点45才开始，确实很晒！如果不是大太阳的，我能环湖一圈。以前公司搞筹款义走活动，我走起来一点不费劲的，但昨天晒蔫了，只坚持了半圈。估计脸上的斑斑更深了:(:(:(

kindness

Jennie1986 发表于 14-4-2012 08:20
那么晚才吃晚饭，不会不消化么？吃完就睡觉了哦。不是都说晚上9点过后不要吃东西？ ...

每个人的工作时间不一样，要慢慢找出适合自己的时间段去跑步。
傍晚不行， 试一下早晨？
要不然周末你先试一下傍晚6点开始去跑步？
一步一步来~~~

亲爱宝贝

kindness 发表于 16-4-2012 09:40
昨天早上？我也在jurong lake跑步了呀， 怎么没看到你？
昨天早上一 ...

沿途看到有一群群的跑步的，还特别留意了一下，心想会遇上K吗？

Jennie1986

kindness 发表于 16-4-2012 09:48
每个人的工作时间不一样，要慢慢找出适合自己的时间段去跑步。
傍晚不行， 试一下早晨？
要不然周末你先 ...

恩我决定下个月就开始试试~~

kindness

47324019 发表于 14-4-2012 09:22
我也要加入。。。
09年我也曾经为了减肥而坚持了3个月。
每天在附近的学校操场慢跑40多分钟。

好啊！你先定个跑步小计划， 互相借鉴， 交流。

我每个星期六下午5~7 跟着Jurong Lake Running Club 一起训练，你也可以参加，训练是免费的：-
http://club.juronglakerun.com/

我打算报名跑Jurong Lake Run 2012 的6公里， 7月8号，
Event Details
DATE8th July 2012 (Sunday)
TIME0730H (First Flag Off for 10km)
VENUEJurong Lake Park | Chinese Garden | Japanese Garden
http://www.juronglakerun.com/information/race-day/

如果加入Jurong Lake Running Club ， $30, 送一个黑色跑步背心， 如果报名Jurong Lake Run 2012 的话，有30%的折扣。

这也将会是我第一次参加跑步比赛，贵在参与嘛。

亲爱宝贝

kindness  haha! 我只顾着跑步和羡慕戴帽子的女孩们了~~~  发表于 2 分钟前

被烤得也在到处找树荫，寻思着下次戴顶帽子来，没经验啊:L