kindness

昨天傍晚，慢跑7~8 分钟，做操热身，长跑50分钟， 大约6公里多一点，走路约2公里完全放松。

磐

同前一次。25分钟，3.2公里。

最近跑步开始出汗，从微汗到现在脸上的汗可以流下来。老是很累。中午都把孩子们扔在那里看书，我自己去睡半个小时，否则下半天一直一直萎靡不振得很。体重维持。在考虑要不要加仰卧起坐还是别的运动。

Jennie1986

小小南洋 发表于 11-4-2012 10:37
是啊，的确是，现在都是网络的俘虏。
特别是在新加坡，时间肿么过的那么快哩，一眨眼就晚上，就10点多了
...

是啊，每天都在虚度光阴啊，闷~~

Jennie1986

kindness 发表于 11-4-2012 14:33
我的时间表， 供你参考：-
下班6:15 到家， 喝一点水， 换运动装备， 6:30出门， 热身慢跑7~8分钟， 做操 ...

谢谢kindness呢，真的是人如其名哈。我看什么时候也去试试，晚点就晚点吧，看看有没有效果先

亲爱宝贝

队伍越来越壮大了哈:victory:

小小南洋

Jennie1986 发表于 13-4-2012 09:15
是啊，每天都在虚度光阴啊，闷~~

是咯，所以要多运动运动，否则接下来更多问题，老坐着不行

kindness

Jennie1986 发表于 13-4-2012 09:17
谢谢kindness呢，真的是人如其名哈。我看什么时候也去试试，晚点就晚点吧，看看有没有效果先 ...

试一下，慢慢来， 养成一个习惯， 慢跑就成为生活的一部分了。
其实刚开始的时候， 我是吃完晚饭一个小时后跑， 大概9:00~10:00
后来换去先跑步，再吃晚饭，发现这样比较好。

月在林梢

kindness 发表于 12-4-2012 14:42
我们共同的目标， 年年二十！哈哈！
为了健康美丽有尊严地活着。
还有，尽量开心， 笑一笑 ...

      跑步前,因为经常失眠脾气变得火爆,医生跟我老公讲:"你必须忍她,睡觉不好脾气一定坏",我也控制不了,感觉有把火在心头熊熊燃烧,然后夜里睡觉也是整身莫名的痛!因了肉体的苦痛,心灵也变得忧伤........,现在因为慢跑,所有症状都改善了,整个人变得很精神,现在每天很开心!

小小南洋

月在林梢 发表于 13-4-2012 19:21
跑步前,因为经常失眠脾气变得火爆,医生跟我老公讲:"你必须忍她,睡觉不好脾气一定坏",我也控制不了, ...

这个有做广告的潜质，呵呵，月妹妹，别介意啊，看了你的话，让我想起回国的时候经常在国内的电视上看到那些医药广告，之前怎么样，之后怎样，
呵呵，运动是真好。

月在林梢

小小南洋 发表于 13-4-2012 19:34
这个有做广告的潜质，呵呵，月妹妹，别介意啊，看了你的话，让我想起回国的时候经常在国内的电视上看到那 ...

    好的东西要大家一起分享!再来一句广告词:"让我们一起实现不老神话"!