kindness

月在林梢 发表于 13-4-2012 19:47
好的东西要大家一起分享!再来一句广告词:"让我们一起实现不老神话"!
...

"让我们一起实现不老神话"!
太好了，这是我们的目标~~~

小小南洋

kindness 发表于 13-4-2012 21:03
"让我们一起实现不老神话"!
太好了，这是我们的目标~~~
...

完了，到时候不一帮天山童姥，哈哈

Jennie1986

kindness 发表于 13-4-2012 10:26
试一下，慢慢来， 养成一个习惯， 慢跑就成为生活的一部分了。
其实刚开始的时候， 我是吃完晚饭一个小时 ...

那么晚才吃晚饭，不会不消化么？吃完就睡觉了哦。不是都说晚上9点过后不要吃东西？

磐

今天没跑。血虚，去煮xuemei的乌鸡汤去。

亲爱宝贝

来上来报告一下，周日上午沿着jurong lake快走了半圈（1/3圈？）大概45分钟吧，汗流那个夹背啊，加上太阳烤着，估计油都冒出不少。:victory::victory:

小飞猪

亲爱宝贝 发表于 16-4-2012 09:29
来上来报告一下，周日上午沿着jurong lake快走了半圈（1/3圈？）大概45分钟吧，汗流那个夹背啊，加上太阳烤 ...

好大的进步
走出健身房了

小小南洋

是啊，屋外的感觉也是不错的，很多年前住在Jurong

kindness

亲爱宝贝 发表于 16-4-2012 09:29
来上来报告一下，周日上午沿着jurong lake快走了半圈（1/3圈？）大概45分钟吧，汗流那个夹背啊，加上太阳烤 ...

昨天早上？我也在jurong lake跑步了呀， 怎么没看到你？
昨天早上一醒来，7:15 , 决定去跑步，7:30出门，9:00回到家。
早晨8:00 的阳光已经很晒了，我看到有些女孩子带着帽子跑步。
没吃早饭，又晒， 跑不动，连续跑了45分钟， 剩下的路走了。。。

总结：早晨要运动的话，要在6~7:30 之间，要不然赤道的阳光太晒了~~~

我还是继续傍晚6:30~8:00的跑步吧， 这个时间段好， 不晒， 不热。

亲爱宝贝

我比你迟，吃饱喝足，8点45才开始，确实很晒！如果不是大太阳的，我能环湖一圈。以前公司搞筹款义走活动，我走起来一点不费劲的，但昨天晒蔫了，只坚持了半圈。估计脸上的斑斑更深了:(:(:(

kindness

Jennie1986 发表于 14-4-2012 08:20
那么晚才吃晚饭，不会不消化么？吃完就睡觉了哦。不是都说晚上9点过后不要吃东西？ ...

每个人的工作时间不一样，要慢慢找出适合自己的时间段去跑步。
傍晚不行， 试一下早晨？
要不然周末你先试一下傍晚6点开始去跑步？
一步一步来~~~