kindness

今天傍晚， 50分钟，6公里。
保持大约2个礼拜，然后增加时间。

小小南洋

kindness 发表于 5-4-2012 20:43
今天傍晚， 50分钟，6公里。
保持大约2个礼拜，然后增加时间。
...

向你学习，学习坚持的精神，我跳绳跳了两天，没有能坚持，明天继续

春满月圆

kindness 发表于 5-4-2012 20:43
今天傍晚， 50分钟，6公里。
保持大约2个礼拜，然后增加时间。
...

kind真是一个有恒心有毅力的人～～～

自从上次跑了一次后
我歇了有半个月了～～～

kindness

春满月圆 发表于 5-4-2012 21:49
kind真是一个有恒心有毅力的人～～～

自从上次跑了一次后

我一个星期也就 二， 四， 六跑， 比较容易做到。
为了健康就在脚下， 还有就是燃烧脂肪~~~

我老妈当年就有肩膀痛的问题， 我听她申诉过，上个星期打电话， 她说我姐（大我5岁）肩膀痛， 看来是遗传。
我告诉老妈， 我跑步， 不痛了， 我妈可佩服我了， 这闺女就是有办法。
她说我姐吃药， 贴膏药啥的， 我让她给我姐说， 跑步去，如果我姐懒的跑， 那就做操，快走~~~哈哈！

kindness

感谢小飞猪版主的支持！
俺更得努力加油了！

Jurong Lake Run 2012!

kindness

在1楼更新了一下，一些比较有参考价值的信息楼层分布， 供参考。

小小南洋

就是，一定要坚持，坚持才能达到目的

xuemei166

有毅力！赞

小小南洋

加油加油，大家一起加油

kindness

今天下午4:30的时候， 教练sms 说他还在看天， 等一下再发sms 通知训练要不要进行。
我回sms 说,我就住在湖畔， 只要不下雨，就可以参加。
没过10分钟， 教练又发sms 了， 说在Japanese Garden Rest House 集合，他们会set up water point.

我马上换好衣服， 慢跑去了Japanese Garden Rest House
一系列的热身运动，因为后来下起了瓢泼大雨， 我们就在室内训练。

做了5套训练， 每一套也就是先俯卧撑25秒， 快跑20来米， 然后仰卧起坐25秒， 再快跑20来米，再做一些我叫不出名字的运动25秒， 慢跑100来米。

教练每次都会先解说， 示范，然后大家一起做。
训练的大汗淋漓的， 我的手绢湿透了。。。