hsy1973

各种自在 发表于 13-10-2011 00:04
已经看了。。第四件做不到。。有没有可替代品？比如豆浆？
明天过后会借你的方法HOLD住体重。。。{:soso_ ...

不能代替，虽然豆浆的营养成分很高但是还是不能和牛奶比
你看看婴儿都喝牛奶滴

min832917

早晨不吃饭,一天不喝水,第二天量一下,保证减了一公斤

各种自在

hsy1973 发表于 13-10-2011 17:18
不能代替，虽然豆浆的营养成分很高但是还是不能和牛奶比
你看看婴儿都喝牛奶滴
...

我连婴儿都不如。。。一喝就要吐。。怎么办。。。

各种自在

min832917 发表于 13-10-2011 17:22
早晨不吃饭,一天不喝水,第二天量一下,保证减了一公斤

真的吗？午、晚餐随便吃？就算减了一公斤也是暂时的吧。。。上厕所时地球一定没什么吸引力。。。哈哈。。
水还是要喝的，PS。。我自己也喝不够

各种自在

haidiyie  谢谢你！我去买白菜。恭祝楼主减肥成功！
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更谢谢你：）愿你做的泡菜好吃

各种自在

OK...减了一个月。。效果大大滴。。第一次减肥成功，谢谢本版和关注过本贴的人
以后就不这样直播体重了。。怪不好意思滴。。
今天55.5，数字准得很不真实。。哈哈。。
虽说有些成绩，但目前体重也是我开始想要减肥的体重。。所以说还是重。。哈哈。。准备再减3KG.。。慢慢地减。。不许体重再上55.5！！
总结一下：首先，少吃是王道，根据我的体验，少吃一些更有精力，避开一些太多卡的食物，想吃什么就吃什么（少吃）。。
其次：不能便秘。。我天天都喝荷叶茶。。
再其次：适量一些能坚持的运动。。
最后：好像没有什么最后了。。那就最后再说一次“少吃是王道”哈哈:lol:lol

各种自在

YQQ

hsy1973 发表于 26-9-2011 23:00
这两种果蔬都属性寒，咖啡对胃粘膜刺激也很大
注意啊，不妨加几片苏打饼干
...

看来您是减肥达人啊。。。
我现在纠结的，就是，从小不爱运动，我怕靠意志运动，停止后会反弹，总是想先靠节食轻下去再运动结实肌肉，因为我完全虚胖型肉很松。前2次曾经狠狠心减肥：

23岁：曾一度每天上下20层楼，少吃，跳舞，那时候还是学生而且表演类的，每天要课程有不少的活动量，坚持1个多月，为的是一个角色，和要结婚啦。从116斤减到108，毕业后回胖到120左右。
25岁，发现胆结石，于是每天运动一小时，坚决不让油进口，连菜都涮水下肚，肉涮水后咀嚼后吐掉，干过口瘾，恢复到115左右，不太记得。几个月后居住环境生活发生些改变停止了，到现在30岁的我121.4

我家里有左旋肉碱的胶囊，真是不便宜，第一次吃明显感觉口干，无食欲，之后吃好像没感觉了/请问这玩艺对荷尔蒙，身体有损害不？

LZ我也想加入，需要点准备功夫，看到你说游泳一小时能减1000卡，真希望自己能坚持，不然每个月350的管理费会继续白交下去。减肥真的很痛苦，对于肥胖体质的人。

YQQ

hsy1973 发表于 12-10-2011 13:42
你看看我的最新的日志，可能对你有帮助

看了你日志，维他精和yakult我一直都是早上喝了会去厕所的，可以么？
报告我现在的饮食状况：
早上牛奶，维他精，过段时间饿了吃个面包或者粥什么
不饿不吃午饭，都是吃碎食
很抱歉的就是唯一一顿正餐就是晚餐，而且因为煮饭给老公所以都比较丰盛，而且吃不完会硬想吃完。
再就是榴莲，有段时间天天吃。不过没有明显发胖只感觉很肿胀。
之前吃自助餐比较多，现在已经很少了，因为胆结石。。。。
主要是我消耗比较小。太懒