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爱情三十一课，先信自己
阿拉每个人一生都在迎接两个问题的考验：其一，我是否值得被爱；其二，我是否可以成功。
　　如果某人在这两个问题上的自我认识是“值得”和“可以”，无论境遇多遭，都可以获得爱与幸福。
　　如果某人内心里总是觉得“我不值得被爱”，或者“我不能成功”，即使生活一路给他绿灯，他依然会亲手毁灭它。
　　所以，先信你自己——先信你值得被爱，你可以成功，才够资格谈爱情与幸福。


　　小卓小时候父母离异，她就像一个皮球，被父母踢来踢去，所以在她的自我意识里，总觉得自己是不好的，不值得被爱的，所以才会被父母抛弃——这当然不是小卓的错，可是这样的自我认知已经形成。现在，小卓出落成美丽的女孩，很多男孩追求，她也有谈恋爱，却总是觉得对方会伤害自己，即使很爱对方，还是会莫名其妙的把关系搞僵，第一个男友分手时说她是“控制狂”，第二个男友离开时说“受不了她的猜疑”，现在的第三个男友，也已经开始不容分说地挂断她的电话……小卓很困惑，爱情对于她，怎么那么难。
　　其实对于小卓这样，在成长经历中受过伤的孩子，很容易自卑。无论他们实际的条件有多好，也会觉得自己是不值得被爱的，说不好哪天就会被抛弃。于是，在爱情里会无法抑制的制造问题。他们会控制会依赖，要时刻看紧爱人，打电话要马上接听，无论去哪里都要事先报备……而且离开爱人什么都不会干了……
　　因为不信自己值得被爱，所以潜意识里常常会把别人单纯的行为解读为不重视自己，更多的渴望被爱人关注，并要求自己要表现得好——这样的爱，当然很累，且缺乏安全感。


　　如果你或你的爱人常常在做些莫名其妙的事来证明自己的价值，争取周围人的关注，或许在自责和指责前，阿拉都可以给予一些理解。


　　能够看到自我价值的人，才能被别人看到价值。
　　能够和自我亲密的人，才能与他人亲密。


　　意识到自己的不自信在影响你的爱情，可能拯救你自己的时机便到了。只要你肯做些努力恢复对自己的信任，你的爱情也会好起来。


　　拯救之路只有一条：通过学会自我亲密，抵达自我信任。


　　在年幼的时候，阿拉只会仰赖别人，成年以后，阿拉可以选择不再做躲在角落里顾影自怜的受伤者。阿拉可以选择像认识一个新朋友一样，重新认识自己，了解自己的性格特质，然后去接纳自己，原谅自己的“弱小”与“做不到”，然后花些时间和自己交谈，并表扬它“你很好”，“你有自己美好的特点”，“我相信你”，“你值得被爱”，“你可以做到”……正面的自我暗示，在刚开始时会显得弱小无力，但如果你每天坚持这样善待自己，你会开始和自己亲密起来，并逐渐发现自己的可爱，珍视自己的存在。
　　接着，和自我的逐渐亲密，会带给你日益丰厚的自我价值感。
　　从被伤害到不受伤，从操纵到自主，从害怕到亲近，从怨恨到接纳——自我探索的学习，会帮助阿拉先信自己。
　　自信的人更懂得自爱，也懂得爱人。


　　别再做 爱情里的自卑者了，先信你自己，才能获得永不消失的真爱。

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爱情三十二课，幽默的用法
你拿你的爱情已经没辙了吗？即使再完美的恋情，有时候也会令阿拉有这种“绝望”的想法，发怒、争吵、动手、跟踪、威胁、冷战、哄骗……如果你什么都试过了，却仍然搞不定你的爱情，不妨试试幽默。


　　幽默其实很好用，只要你想的起来，提醒自己“放轻松”，尤其针对那些严肃的事，幽默往往是最好的良药。


　　恋人之间的问题十有八九是因为“太较真”，导致纠葛。如果两个人都可以笑嘻嘻一些，很多原则就都有机会被放宽标准，阿拉也就更能消化差异，容纳对方。


　　先对自己幽一默


　　那些你很难接受的事，不妨以外人的视角，幽默的看看。此时，请你把自己当做一个喜剧片的导演，用搞笑的神经去描述事态，你就会发现，这也并不是什么大不了的事。
　　如果你的Ta昨天放了你鸽子，而且没有给你一个满意的解释，与其冲Ta张牙舞爪，不如对自己说：“没办法，谁让我养了一只路痴的鸽子呢……”
　　如果你的恋人还在网上和一些陌生异性接触，与其不依不饶的纠缠Ta，不如对自己说：“唉！我这亲爱的，就是喜欢找这么多参照物来证明我是最好的……”
　　如果你失恋了，觉得自己近期的状态实在糟糕，不妨对自己说：“失恋的明显症状就是失态，现在我如此失态，是多么正常哦！”


　　幽默的求爱，更容易成功


　　很多人都以为求爱时写封深情的情书，或者站在楼下对着上面唱情歌才能用真心打动真情。却殊不知，人心理对感动的感应力不及幽默的十分之一。那些稳重的成熟男子更容易获得女孩子的倾心，并不因为他们的情更真，而是他们已懂得幽默。
　　如果你对某个女孩一见钟情，最好不要憋得脸通红，凑上去说：“我喜欢你……”，你不妨试试递上一张小纸条，上写：“请你终结我的桃花运吧！”
　　如果你和一个男生已经暧昧许久，很想试探他的心意，不妨直言：“本Xiaojie诚征保镖一名，欲试从速……”
如果你已打算向Ta求婚，你可以说：“我希望以后可以不用送你回家，而是阿拉一起回阿拉的家。” 或者说：“你愿意帮我签个名吗？在我户口簿的配偶栏……”


　　吵架时别忘幽一默


　　幽默最立竿见影的效果，就在于能戛然停止一场火药味十足的争吵。面对愤怒的恋人，特别是Ta兴师问罪的表情，最好的方式，就是用幽默化戾气为祥和。
　　如果你的女友火冒三丈的问你：“为什么我打了10个电话你一个也没接？？”你可以回答：“因为我正戴着耳机，学习用十八国语言说我爱你……”
　　如果你们已经吵得不可开交，彼此都下不来台，已有1分钟冷场，你不如试试说一句：“ 喏……正找台阶呢吧，来！踩我好了……”
　　还有一个绝招，不过需要适时酌情采用。如果你的Ta咄咄逼人的向你喊话，你可以试试“鹦鹉战术”，就是学Ta说话，Ta说什么，你学什么，如果Ta气势汹汹，你可以也假装气势汹汹，但要学得搞笑一些……Ta很可能不出5句就被你逗笑了……接下来的“谈判”就会理性多了。


　　用幽默道歉，反而保护了自尊


　　两个人的僵局，往往在比赛谁更“能屈能伸”……使用幽默道歉，比起正儿八经的说对不起要容易开口，也更能获得对方谅解的笑脸。
　　网络上有一个非常好的例子，供大家学习：有一对夫妻说好一起去会朋友，可走到半路妻子莫名其妙的喝斥起老公来，老公平时都是言听计从的，可这次不知怎么，竟来了牛脾气，一扭头回家了，头一次把妻子丢在马路上，妻子当时气得眼泪都快流出来了，但不能认输，她只好自己单独去会朋友。晚上十一点钟妻子回家，见房里灯都关了，心想老公是睡著了，便没有按铃，掏钥匙开门时，发现门上贴著纸条，上写：你必须向我道歉！妻子愤愤地想，我还没有找你算帐呢！进屋后开灯关门，发现门后又贴著一纸条，上写：或者把我皮鞋擦亮也行。妻子骂道，呸！我给你擦个屁。换鞋时发现，她的拖鞋上又有一个纸条，上写：呸，擦个屁！妻子感到有些好笑。然后她去洗漱，口杯上又有一个纸条，上写：如果你不知道该怎样向我道歉的话，书桌上有提示。妻子急忙跑到书桌旁，只见桌上放著半页纸，正面写著：把背面的话对我大声念两遍就行了。翻到背面，见上面贴著一张报纸上撕下来的广告，广告词是 这样写的：做女人，每个月都几天心烦的日子 ......妻子很想笑，气消了一多半。洗漱完后，妻子上床，见老公扭头在一边睡著了，她也不理他，打开床头灯想看几页书再睡，这是她多年来的习惯。打开书，里面又有一个纸条，上写：我知道你心里已经很难过了，你觉得对不住我，有点难过了就行，也不必自责了。其实我也该检讨，要不是我发现马路对面表哥他们正想看我的笑话，我是不会跟你作对的，男人嘛，除了在外人面前要点面子外，谁会没事跟自己老婆过不去呀。妻子心里一阵发热，觉得自己是有点过分了，对不住老公，便双手抱著他的头，扳过脸来，却发现老公脸颊上还写著两个大字：亲我……


　　突发的“意外”，用幽默挡一拍


　　在恋爱中，会有很多“意外”来考验你们的爱情，有一些可能会很“穷凶极恶”，两个人可能都“不堪重荷”。此时，如果可以用幽默来缓冲遮挡一下，可以减轻“意外”的打击。
　　比如，你的父母反对你们两人在一起，你可以对爱人说：“他们觉得自己的孩子还不够好，所以不好意思交给你啊……”
　　比如，女友突然告诉你意外怀孕的消息时，你可以说：“看来老天都急着要给阿拉一个爱情的结晶了……阿拉要抓紧给这‘小猪’盖个窝喽……”
　　比如，Ta突然失业，意志消沉，你可以对Ta说：“这可给我一个‘养你’的机会啊！你可千万得给我这个机会哇！”……

　　
　　亲们，幸福的爱情不光由浪漫和激 情组成，不幸的爱情也并不是只剩争吵与伤害，有时候“幽个一默”不仅可以调 情，还能够提升爱的温度，甚至，有时还可以挽救分裂的两颗心…… 幽默的语言和行为后，往往跟随的是幸福的省略号……
　　本文只是列举一些幽默的小句例，但生活都是具体的，单纯模仿未必有效，请努力提升你自己的“幽默能力”，创造你自己的爱情智慧。

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童鞋们，每天上10课。

xingfuxiao

童鞋们，每天上10课。
chanel/ 发表于 20-7-2010 12:27

哈哈，每天十课，明天就42了，后天就完结篇了。

辛苦了:_bsll:_bsll:_bsll

chanel/

哈哈，每天十课，明天就42了，后天就完结篇了。

辛苦了 ...
xingfuxiao 发表于 20-7-2010 13:17

    最主要的是，你理解消化了吗？

xingfuxiao

最主要的是，你理解消化了吗？
chanel/ 发表于 20-7-2010 13:19

请不要怀疑我的理解能力。

理解和消化很容易。

难的是，吸收和实践。

谢谢！

chanel/

请不要怀疑我的理解能力。

理解和消化很容易。

难的是，吸收和实践。

谢谢！ ...
xingfuxiao 发表于 20-7-2010 15:10

多聪明的好童鞋，祝福你，希望早日听到你的好消息

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爱情三十三课，读懂愤怒
阿拉的文化里对两性的情绪要求不同：男人可以而且只能愤怒，女人除了愤怒什么都可以。
　　这话似乎有点拗口。但请结合你自己的经验体味下，或许你会马上点头。


　　阿拉都能同感的是，女人是情绪的动物，女人善变，一小时可以变出N多种脸，这是因为她们的各种情绪都是被允许的，你可以哭，可以悲伤，可以沮丧，可以嫉妒……甚至可以情绪化。但有一种情绪，女人不可以碰——愤怒，女人不可以愤怒。古时候，身为女子，你想要牌坊，就不可以愤怒，要忍；现在，你想拥有绝世好男，就必须温柔。
　　愤怒的女人是不被接受的，那些女权主义者，那些唱摇滚的女性，常常被大众抛弃，人们讨厌愤怒的女人，喜欢乖乖女。　　
　　与此相反，阿拉对男人的要求却是：你可以愤怒，尽情“愤吧”，但请杜绝其他一切情绪。男人的愤怒常与阳刚、有男子气概、有型、很酷等词联系在一起……愤怒的男人，哪怕只是电视剧里的人物，都会马上获得各个年龄层次女性的青睐。
　　所以，阿拉很少看见失恋时哭得满脸是水的男性，只能看到疯狂捶墙的男子。
　　作为男人，首先不可以哭，其次不可以沮丧，不可以悲伤……最好你什么情绪都不要有，有的话，只能用愤怒表示。所以阿拉常会听到女生们抱怨，自己的男友常常沉默，不理自己，要么就暴跳如雷。


　　对阿拉的亲密感来说，愤怒是一把钢针，插对了穴位或许可以救命，但遗憾的是，正因为阿拉对两性的愤怒常常误读，所以常常让愤怒成为致命伤。


　　一个女人因为一个男人的愤怒而爱上他——很多女生都是这样爱上一个“阳刚”的男子汉，却在陷入爱情或婚姻后痛苦不堪的抱怨他“大男子主义”……当初，不就是因为他“大男子”所以你才爱上他吗？


　　对愤怒的识别，是爱情里重要的智慧。如果你能读懂Ta的愤怒，比起使劲花招向Ta示好，更能赢得真正的爱。

识别愤怒有一个规律，对于女人，要从她多种的情绪中识别出愤怒——因为她们不可以愤怒，所以她们会将愤怒不自知的转换成为其他情绪；对于男人，正好相反，要从他的愤怒里，识别出其他的情绪。


　　美西发现阿隆出轨，和其他的女孩子发生关系，她知情后痛哭流涕，抱着阿隆的大腿求他回来……阿隆觉得美西哭一哭就没事了，所以并没在意，继续和那女孩子保持着关系……美西继续哭泣着，她在自己的朋友面前哭诉，又去阿隆的朋友面前哭诉，甚至还跑到阿隆的工作单位，在他的同事和领导面前哭诉……
　　阿隆没发现，美西的哭泣是一种武器，这种武器叫“愤怒”。如果美西在得知消息的第一时间暴跳如雷，可能阿隆会马上警觉“不好”，但正因为美西遵守了所有女性都会默默遵守的“不愤怒”原则，她的愤怒转化为悲伤，阿隆没有读懂，因此尝到了轻视的恶果。


　　另一个女孩江萍，她发现一带男友去见自己的朋友，男友就会发火……她很伤心，觉得男友不爱自己，所以不想见自己的朋友。于是，她提出了分手。她没有察觉，其实不光是她的朋友，当男友被动去见任何陌生人时，他都会愤怒。

这是因为，他的男友有轻度的“社交恐惧”，但对于男性，恐惧是最不被容忍的情绪，所以他只能用愤怒来表达它——他并不是不爱江萍，并不是不想见她的朋友，而是他无法自己处理对陌生人的恐惧。
　　读不懂男友愤怒背后的恐惧，让江萍错过了一段真爱。


　　　……
　　这样的例子阿拉可以举很多，在任何情侣中，阿拉都能找出误读愤怒的例子。
　　工作不顺的男子，摔门而入，愤怒背后隐藏的是沮丧……被男友欺骗的女子，泪流满面，悲伤背后隐藏的是愤怒……别拿女人的哭泣、撒娇、任性、纠缠……不当回事，它们的背后很可能就是愤怒。也别拿男人的愤怒只当愤怒，他们的软弱柔情都隐藏其中……


　　如果某天，你的他火了，请你分解一下，这个愤怒背后有没有其他的成分；而如果，你的她长久的陷入某种情绪，请你敏感一些，这个情绪背后是否藏着愤怒。


　　婚姻爱情的幸福往往不堪愤怒的袭击，但是人都有七情六欲，谁都会有愤怒，如果你看不懂对方的愤怒，可能就会误解Ta的心意，导致一场“战争”。如果你可以读懂两性间愤怒的意义，就可以找到促进关系的窍门。接纳彼此的愤怒是促进亲密的重要关卡。

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爱情三十四课，放手的时机
不要再说，“我知道我该放手，可我就是放不开……因为我是真的爱”，这是歌词，不是借口。


　　所有不放手的心理动机都不是“真的爱”，而是折磨，是恨意，即使是因爱生出的恨，也早已不是积极的感情。折磨自己，伤害别人，虽然表面上说：“除了我，没有人这么爱你”，“你看看失去你我有多痛苦”……但潜台词其实是：“如果我得不到，谁也得不到”，“如果抛弃我，你也别想好过”……


　　在咨询时，阿拉常听失恋的来访者哭诉这样的“台词”：“如果不能相守，当初又何必在一起，阿拉遇见不是说明阿拉有缘分吗？”……
　　是，人和人能遇见都是缘分，但并不是所有的缘分都要抓住。老天爷创造缘分这东西，就是要教会阿拉一种本事——有些缘分，你要学会抓住，而有些缘分，你要学会放手，并非所有缘分都是要往一起系的，有一些，就是要你学会怎么解开它……分辨清哪些抓那些放，会系也会解，才叫作会珍惜缘分。


　　如果一直和你联络的Ta突然人间蒸发，这让你感觉很不爽，就回敬一个“大撒把”吧。Ta用消失向你证明“Ta不是一个安全的人”，这是你放掉Ta的最好时机，也请你用“其人之道还治其人之身”，回敬Ta的轻视。阿拉都很孤独，无聊的时候更觉寂寞，人人都这样，所以你并不是可怜没人爱，你只是找个寄托，每个寄托都有特别之处，你还会有别的寄托的，你会有安全的人，和你面对面相守，别为那种轻易失散的关系浪费感情，这不是真爱，早放手，早过关。


　　如果你的爱人选择了别人，就放手吧，即使你觉得你们才是绝配，那也只是你自己的想法。或许就是因为你一直只看重自己的想法，才忽略了Ta的想法。这世上没有绝配，只有两情相悦和一厢情愿，你的一厢情愿已经到时间了，再赖着，只会像一个哭闹着要求父母延长游戏时间的小孩儿，与其让对方从你的纠缠里确认自己分手的正确性，不如给Ta留一个潇洒的背影。


　　如果你因为家庭的压力、事业的选择……错过了真爱，已经选了别人，就请承担你的选择。无论你是出于何种压力做得选择，既然选了，就别再反悔。反悔只会制造更大的压力！在作选择的那一刻，就赶紧放开手吧，再留恋过去，只会使你越看现在，越觉得不顺眼。不放过旧爱，就无法有新欢，你以为不放手能证明你对爱情矢志不渝，错！让一个旧爱毁掉自己爱情的能力，哪里是对它矢志不渝？爱情不会随着某个人消失，它就在你心里，你要用它去证明现实里有很多未知的关系，都值得去爱。


　　如果你在尘埃落定之后才遇到真爱，先别急着郁闷……请你想想，你胸中重燃的烈火到底是因为没遇到过真爱，还是因为审美疲劳的反衬……请你掂掂，你已落定的生活，和一个爱情的火花相比，哪个更值得珍惜——“两个都兼顾”这种侥幸心理会害惨你。无论你选择哪个，都要同时放开另一个，这是个时机的游戏，切勿拖延。不过阿拉都会本能的对已选择的事物忠诚，中断和重选都意味着否定过去的自我，如果你并没有那么讨厌自我，或者没有那么看不清自我，最好找盆“凉水”泼醒自己，然后把擦干的手揣兜里，该干嘛干嘛去。

……


　　人生愿望众多，不分时间地点，所以阿拉常会迷惑，常会烦恼。你的心就那么大，见到愿望就装，会爆炸。所以阿拉需要学会做“减法”，该放的放，该丢的丢，心才会舒适。


　　放手和丢东西一样，都要咬紧牙，体味丧失的辛苦。但不要因为你自己处理不了伤痛，就去纠缠别人——继续把手放在对方身上“导电”。


　　自疗的方法有很多，找死党倾诉，大哭，摔枕头，K失恋情歌，写日记把抛弃你的人“骂死”，找个风景秀丽的地方旅行……你越是把手拽在别人身上，你就越是不能相信自己有自愈的能力，你越是死命抓着别人，就越没办法好起来。


　　如果连爱情都拿不起放不下，人生还有哪种重量你承受的起，如果你连人生的重量都承受不起，谁又敢和你度过一生。
　　放开手，不仅要撒开伸向别人的“魔掌”，关键还是要放开自己。


　　苦苦纠缠未必是爱，该放手的时候放手，有时比该下手时下手更需要勇气与智慧，漂亮的放手，往往会为自己赢得爱情分数；优雅的转身，往往会帮你顺利通过爱情的考试，一旦通过，真爱才真的降临。

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爱情三十五课，共度时间
有些对爱情充满困扰的朋友找到阿拉，常常会哭诉这样一个问题：“我和Ta在一起都N年了，可为何还是这么陌生，还是要分手？”

　　是啊，这的确是一个让人感觉冤枉的问题。它源于阿拉都有的一个错觉，就是时间久代表着感情深，可实际上，这并不一定。因为阿拉总是“谎报”真实在一起的时间，这个谎并不是有意撒的，而是因为，阿拉连自己也骗了。

　　你说你们在一起3年了，可实际上真正面对面的时间只有20小时，还不到一天，一天，你能有多了解一个人？你总说你们在一起，可你们真的“在一起”吗？……发短信、打电话、网聊……这些并不是真的在一起，真正的相伴，是能和对方真实的相处，看得见，摸得着，拥有共同的时间表，经历共同的事件，接触对方的人际关系——这样你才真正进入Ta的生活，和Ta在一起。

　　阿拉把两个人真实在一起的时间，称为共度时间，指恋人共同规划、共同参与、共同渡过的时刻。简而言之就是在同一个时间表里，面对面做同一件事。相对于自我空间，共度时间是两个人共享的。共进早餐、晚餐、餐后小憩、散步、逛超市、招待朋友、陪伴父母、分享同一块蛋糕，品读同一本小说，为同一部电影感动，一起旅行……这都属于共度时间。请注意，“共度”的方式越贴近生活实际，这个时间就利用的越有效。

　　所以谈恋爱的时候，阿拉要约会，要和对方共同经历一些事情，实际的感受一个人。这样才能看出Ta是否和你适合，能否为爱出发，共同生活。

　　从这个角度也就很好解释，为何网恋或异地恋那么难，是因为真正的共度时间太少了，就算你们牵绊了5年，可真正在一起的时间也就是几十小时。比起相恋半年，却天天在一起共度的恋人，感情当然会很不稳定，因为对方只能算是一个最熟悉的陌生人。

　　每对恋人都需要每日有15分钟-3小时的共度时间。它的作用为增强信任、增加亲密关系、创造被爱感、幸福感、安全感。也有助于练习相处方式。在恋爱中，女性比男性更在意共度时间。

　　共度时间不仅仅要看在一起的时间长短，还要看共度的质量。
　　共度，有三个层次：陪伴、分享、支持。

　　两个人在一起，今天我陪你买衣服，明天你陪我见哥们；今天我陪你上课，明天你陪我出差……阿拉两个呆在一个屋子里，你玩游戏，我看电视……这些都属于陪伴式的共度。两个人在一起，但各做各的事——这属于第一个层次：陪伴。如果两个人有一些交流，比如散步的时候，说一说今天发生的事；对看的电影有什么感受；对某一个朋友有哪种看法……这就属于第二个层次：分享。如果对于某件事，你可以给Ta出出主意，或者两个人讨论之后意见一致，说得投机，你能够赞同Ta的某个看法，Ta失意时给Ta一个拥抱……就达到了第三个层次：支持。

　　分享和支持更多，共度越有质量。这样度过的一个小时，可能胜于别人的2小时。

　　如果恋爱中的你，从来没有意识到，你们在一起的时间，需要有质量的共度，就请你从现在开始珍惜你们的时间吧！

　　请算算你们真实在一起的时间，并规划一下你们共同的时间表，共同爱做的事，共同经历的事……把这些记录下来，相信你自己的整理，可以为你们更好的爱，营造出更好的共度时间。