锻炼一周，一上秤，我呆了

小黄瓜妞

一斤没少还多半斤，气晕了。

这一周感觉极其良好，每天都不称秤，想给自己个惊喜，结果喜没有，惊呆了....

小黄瓜妞

昨晚开始改变饮食，运动加量，然后不吃主食，只吃菜肉和蛋，加餐水果

小黄瓜妞

蛋白质，维生素和矿物质足够，常规补充保健品

幽灵海

长肌肉了

六耳弥猴桃

减肥着重的不是体重，而是纬度。有时候脂肪减掉了，肌肉增长了，你看着瘦了，可体重毫无变化甚至重了，这都正常。

maomaolaopo

五楼滴好专业哦

小黄瓜妞

幽灵海 发表于 5-12-2016 14:58
长肌肉了

看到体重那一刹那，突然觉得腰上的游泳圈依旧....

小黄瓜妞

六耳弥猴桃 发表于 5-12-2016 15:26
减肥着重的不是体重，而是纬度。有时候脂肪减掉了，肌肉增长了，你看着瘦了，可体重毫无变化甚至重了，这都 ...

希望如您所言，纬度能再小小

六耳弥猴桃

maomaolaopo 发表于 5-12-2016 16:01
五楼滴好专业哦

哈哈哈哈哈，我看见你说我专业啦~~~
我是万年减肥户，以前小不懂事，啥不健康的方法都用过。
最近观念被纠正了，也知道如何健康瘦身了，就差一个坚持了...（捂脸苦笑）

电影迷

晚上的体重比早上要重1kg+克所以 同一时间测量很重要。