不为稻粱谋

Lucky姐 发表于 19-5-2014 15:20
小4位数.. 及时止损

这傻妞。
网上随便找个瘦腰教程，跟着做。
一分钱不花，就是要花点时间哈。

Lucky姐

不为稻粱谋 发表于 19-5-2014 15:14
555，我最难办。
短粗腿，bye-bye袖，厚肩膀，小肚腩。
一样一样都不知道该怎么减。 ...

50公斤分配在众多问题上, 那每个问题占的比重就一点点了.. 或者说你就很匀称了已经...

Lucky姐

不为稻粱谋 发表于 19-5-2014 15:22
这傻妞。
网上随便找个瘦腰教程，跟着做。
一分钱不花，就是要花点时间哈。

上两个有效的教程来?

我还某宝了那些一贴瘦, 一开始还能上两次厕所, 现在啥用都没了.
还有某宝了那个甩脂器, 用了一次, 振的我脑袋都晕了, give up.

亲爱宝贝

呼啦圈试试，要有毅力，坚持下去肯定有成果

Lucky姐

亲爱宝贝 发表于 19-5-2014 15:26
呼啦圈试试，要有毅力，坚持下去肯定有成果

某宝了一个3kg的呼啦圈, 结果腰太粗, 一个也转不起来.

亲爱宝贝

Lucky姐 发表于 19-5-2014 15:29
某宝了一个3kg的呼啦圈, 结果腰太粗, 一个也转不起来.

练习练习，肯定能转起来，我这个体育差生都能转。

不为稻粱谋

Lucky姐 发表于 19-5-2014 15:25
上两个有效的教程来?

我还某宝了那些一贴瘦, 一开始还能上两次厕所, 现在啥用都没了.

上网搜郑多莲15分钟精华操。
其中有个臀部画8字的动作。
我看电视时就扭阿扭阿扭。
不过我才刚开始阿，不知道到底有多少用。
但是，扭的时候，腰真的拧得痛阿。（心里暗暗希望，这动作能治好我多年的腰痛毛病就好了）。

切记！！！你刚开始扭的时候要悠着点啊，慢点，幅度小点，否则容易拉伤。老纸就被伤过。

露露XD

Lucky姐 发表于 19-5-2014 11:24
May 19,
早餐 一个葱油饼. 戒掉牛奶!!

没错！喝鲜奶最容易长肚皮，见效很快。我现在改喝奶粉。同时也要减少油脂的摄入，烧菜时少放油，但容易饿。所以尽量多吃面食，补充蛋白质粉、鱼油，当感觉饿的时候运动而不是吃东西。

不为稻粱谋

露露XD 发表于 19-5-2014 16:39
没错！喝鲜奶最容易长肚皮，见效很快。我现在改喝奶粉。同时也要减少油脂的摄入，烧菜时少放油，但容易 ...

真的吗？为啥鲜奶长肚皮奶粉却不会？

Lucky姐

不为稻粱谋 发表于 19-5-2014 15:34
上网搜郑多莲15分钟精华操。
其中有个臀部画8字的动作。
我看电视时就扭阿扭阿扭。

ok, 我跟着做完一次了.
运动量貌似不太大, 不知道多久能见效