紫藤

Lucky姐 发表于 26-5-2014 23:07
娃比我多最让我羡慕. $$容易赚, 娃娃不容易来呢.

所以你这是打着瘦身的名号，要老二的节奏…

I_Love_Kiwi

Lucky姐 发表于 26-5-2014 23:07
娃比我多最让我羡慕. $$容易赚, 娃娃不容易来呢.

你这么年轻，适量运动，特别是做做瑜伽，娃说来就来

秋水伊人~

50.5 就减肥  不比不知道一比吓一跳 俺是个大胖纸:lol

Lucky姐

紫藤 发表于 27-5-2014 08:05
所以你这是打着瘦身的名号，要老二的节奏…

不为稻粱谋说她的过程可比造原子弹.
我比她的难度还高一点. :(

洗雨洪晴

Lucky姐 发表于 27-5-2014 10:28
不为稻粱谋说她的过程可比造原子弹.
我比她的难度还高一点.

你的话痨娃都出来了，她还在寻寻觅觅。

好久没见她出来了，好希望她出来一下下。

Lucky姐

洗雨洪晴 发表于 27-5-2014 12:00
你的话痨娃都出来了，她还在寻寻觅觅。

好久没见她出来了，好希望她出来一下下。 ...

我的第一个无比顺利, 连什么时候有的都不知道, 第二个无比不顺利.

Lucky姐

这两天病稍微好点了. 于是又回到50.5了..

洗雨洪晴

Lucky姐 发表于 29-5-2014 13:30
这两天病稍微好点了. 于是又回到50.5了..

真是病去如抽丝，这都好几天了，还是照顾好身体要紧呀，美貌，体重都是浮云呀。

秋水伊人~

哎呀 楼主真病了 健康最重要呀:hug:

静候轮回

Lucky姐 发表于 26-5-2014 16:26
刚刚收到前几天去做的health screen报告. 基本全篇都在说我太胖太胖, 脂肪太多:
Your body fat composition ...

唉，忍不住上来冒个泡，好像很多mm对减肥都有误区

体重不能说明任何问题，脂肪率才是重要的。

同样的身高，一个体重55kg但是脂肪率只有25%的人,和一个体重50KG脂肪含量在30%以上的人,55KG的那个人看上去绝对更瘦。可以去谷歌一下，一磅肌肉的体积是多大，和一磅脂肪的体积是多大，就明白我的意思了。

而且很多时候，尤其是节食减肥方法,你的体重减少了可能减得只是水分和肌肉， 所以其实不用纠结于体重秤上的数字变化。另外每天食物摄入过少只会降低你的新陈代谢，身体也会越来越容易累容易生病，所以大家千万不要不顾自己的健康节食减肥啊，每天一定要摄入1200卡。

真想减肥（减脂肪），运动才是是王道！

我6个月前也是体脂率30%,医生的体检报告也是说我要减肥，我穿的衣服是L号的，裤子是28的。现在运动5个月，衣服穿S号，裤子穿25的。
方法很简单：一周运动4-5次，
每次有氧运动50分钟（慢跑，健美操）,这是用来减脂的
再轮流加入力量训练和腹肌训练，这个是用来增肌的让自己出线条的。