好冷哦

加油加油

益秋

I_Love_Kiwi 发表于 26-9-2013 17:23
不建议吃太少， 每天基本代谢的热量还是要吃到的。不然代谢降低，挨饿程度和减肥成果不成正比
...

是啊，我好像也觉得自己代谢降低了，至于饿嘛，虽然吃的不多但是基本不会饿的。。。不敢吃多啊，稍微吃多一点点体重就立马长。。。。。。。。。。啊啊啊啊，我该怎么办啊啊啊啊！！！

tangyi319

哈哈，好带感，我跟你一样身高，我163，本来体重59kg，因为快飚到60kg了，吓尿，下决心减肥的，我也是最近减肥，8月20几刚开始，现在已经到54kg了，我是晚饭不吃，不吃炒的炸的（就是油的）其他全部正常吃7份饱，一般主食实在想吃米饭就吃寿司~晚上运动超过1个半小时。目标是45kg~一起加油吧~~~

alpd

真励志！加油吧~美女！

益秋

更新啦啊啊

only123

看到最后一天，感觉有点儿增肥了

kzi1984

有毅力，加油~~~听说柠檬蜂蜜水很厉害，哈哈，清肠道，扫垃圾。。。
我喝着喝着，又瘦了。。。

I_Love_Kiwi

益秋 发表于 28-9-2013 02:23
是啊，我好像也觉得自己代谢降低了，至于饿嘛，虽然吃的不多但是基本不会饿的。。。不敢吃多啊，稍微吃多 ...

我觉得你不应该一开始就上运动， 而是应该等到平台期才加运动。
而且你的饮食高热量的不少啊。饮食清淡些吧。
减肥就是三分运动七分饮食
等减到理想体重/围度了， 保持一段时间，让身体记忆下来。
然后饮食可以放开些， 但是一个星期还是要称一次体重， 如果上了超过1公斤，那么接下来还是要少吃一点，然后加些运动。吃多了就得多一点运动消耗多摄取的卡路里。
减肥容易守成难，如果要一辈子苗条，就不能嫌麻烦的， 毕竟怎么吃也不运动却还是很瘦的人不多呀。

桃子charlene

楼主加油啊~ 期待你的好消息~

大Nn

哇哦 很有毅力呢
我也要减肥减肥