陪读娘娘

今天力量很多，足足折腾啦一个小时。。。
小红帽一套，哑铃乱举N个。。。腹肌练习45个。。。

陪读娘娘

为了长出这样的肩胛骨。。。

再努力三个月。。。。

jeanzh

陪读娘娘 发表于 14-4-2013 20:59
为了长出这样的肩胛骨。。。

再努力三个月。。。。

偶也要啊~~~
求方法~~~

jeanzh

打卡~~
小红帽35分钟
举哑铃150下，深蹲20下

陪读娘娘

jeanzh 发表于 14-4-2013 23:20
偶也要啊~~~
求方法~~~

我正在肌肉网研究，
基本就是每天要科学锻炼一个小时，不易太久，
太久了会消耗肌肉中的某种东西。。。
反而不好。。。

还有不能乱吃，象我爱吃馒头，结果，长出二奶了（副乳）。。。

哈哈哈，明天开始要狠下心，只早上吃馒头。。。

为了能长肩胛骨，为了能穿上战衣。。。
心中如万匹草泥马奔腾而过，我仰天咆哮。。。呜。。。。呜。。。。

teda心愿

陪读娘娘 发表于 7-4-2013 23:53
恩。。。
我承认，阴阴的笑了，
很好，多吃点。。。

向
美艳少妇致敬

很美 很自信 也很勇敢

teda心愿

陪读娘娘 发表于 14-4-2013 23:31
我正在肌肉网研究，
基本就是每天要科学锻炼一个小时，不易太久，
太久了会消耗肌肉中的某种东西。。。

好吗

这娘娘风

又搞研究
又要发泄

teda心愿

陪读娘娘 发表于 13-4-2013 21:56
来张清楚的 。。。
拍拍小土豆马屁，帮拍的。。

看了第一张图
还在窃喜
20年不锻炼
似乎也还行

看了这张图
有点认输了

看来锻炼还真有成效

我
坚持游泳
一年后
看效果

先在泳池
培养一下勇气
看一年后敢不敢发张片片

陪读娘娘

teda心愿 发表于 15-4-2013 00:40
向
美艳少妇致敬

神仙姐姐晚上不睡，在修炼啊。。。

哈哈哈，期待你的片片啊。。。

陪读娘娘

坚持打卡是美德。。。

小红帽一套，深蹲85个，腹肌60个，哑铃乱举N个。。。

共运动75分钟。。。全身除脚外，湿透透。。。好爽。。。