yzhxnn

芝麻宝宝 发表于 19-3-2013 21:32
一个小时整，3000下。

这体力不是盖的。。。。

小飞猪

跑步3公里
小红帽一次
油管子上乱找
跳了一个拉丁健美操
还挺有意思

芝麻宝宝

yzhxnn 发表于 19-3-2013 21:40
这体力不是盖的。。。。

我也觉得自己很厉害，哈哈。
你还减吗？一块儿减呗。别光琢磨吃的呀

yzhxnn

芝麻宝宝 发表于 19-3-2013 22:17
我也觉得自己很厉害，哈哈。
你还减吗？一块儿减呗。别光琢磨吃的呀

边吃边减。

jeanzh

小飞猪 发表于 19-3-2013 09:11
握手啊
我觉得吧
新加坡的生活区

小猪侠为俺打了这么多字
感动啊
俺一定要加油减肥
争取早日送蛋糕给你

最后那个年近40像27，8
太鼓舞人了
大家一起哦

陪读娘娘

六十五天，五十次。。。

小红帽一套。。。

我只能做一套。。。因为很累。。。

jeanzh

陪读娘娘 发表于 19-3-2013 07:09
运动后三十分钟内吃蛋白粉，会促进肌肉的生长。。。。

这里有哪位童鞋试过吗？
可以谈谈利弊么？

jeanzh

打卡~~~
楼梯四次，腹肌30下，甩脂机10分钟
陪儿子篮球30分钟
小红帽+哑铃 约一个小时

陪读娘娘

jeanzh 发表于 19-3-2013 22:45
这里有哪位童鞋试过吗？
可以谈谈利弊么？

搞运动的都明白的。。。。道理。。。

女人很难长肌肉，因为女人的雄性激素是男人的十分之一，

男人要想达到明显肌肉，也得运动完，吃点高蛋白的东西。。

欢迎好运

经常追看此帖，今天一起下班的菲律宾上司终于忍不住了:嗨，xx，优，欧位死 西 累滴死否透，外，优赖哥?挖缶?

嘛了个逼滴，偷看我上网，还担心我喜欢女生，就因为这帖一打开就有好身材的累滴死。