高太尉

冷的象冬天 发表于 11-4-2014 20:49
俺年纪大了。几十年不锻炼

从一月份的，开始每天走路１公里。到最近每天走路５．５公里，５５～５７分钟 ...

不错，你来继续此贴？ :P

冷的象冬天

高太尉 发表于 13-4-2014 00:35
不错，你来继续此贴？

续帖可不敢。
楼主从1.2公里到半马
俺总结学习 “循序渐进，持之以恒”
有体会就来回回帖

冷的象冬天

昨天，跑的时候尝试加了些速度，结果只跑1.3，气喘的不行。
看来还是要保持慢速1.5先。

总时间57，距离5.9.。。。

冷的象冬天

周日一早，被女同事喊去植物园。各种八卦，各种慢速度，不算锻炼，算热身吧，哈哈

冷的象冬天

新装备，必须滴，必须对得起这双鞋子

zwjhxx

楼上加油。

楼主功德无量。

高太尉

冷的象冬天 发表于 13-4-2014 10:42
续帖可不敢。
楼主从1.2公里到半马
俺总结学习 “循序渐进，持之以恒”

你进入状态很快。。。。当初楼主开始的时候，也是这个节奏

亲爱宝贝

冷的象冬天 发表于 11-4-2014 20:49
俺年纪大了。几十年不锻炼

从一月份的，开始每天走路１公里。到最近每天走路５．５公里，５５～５７分钟 ...

加油，加油。

mbsew

Hi,加入我们群吧，有跑步活动一起参加啊，群里爱好运动者不少。我预计会报名今年safra半程马拉松。。
欢迎加入我们群223838712互勉！！

亲爱宝贝

mbsew 发表于 16-4-2014 15:44
Hi,加入我们群吧，有跑步活动一起参加啊，群里爱好运动者不少。我预计会报名今年safra半程马拉松。。
欢迎 ...

LZ和朋友们已经参加过半马，还有LZ的车夫参加了斑马，全马，超马，跑得不亦乐乎。