秋水伊人~

报告会长：昨晚 小红帽 垫上操 慢跑45分钟 仰卧起100个  跳舞蹈半小时

kindness

zwjhxx 发表于 7-11-2013 11:05
12月1号渣打马拉松跑友召集中。。。

http://bbs.sgchinese.net/forum.php?mod=viewthread&tid=7369937&ext ...

把帖子名字改了一下，顶楼也更新了， 看有没有人求带领，求提携~~~

预祝斑马快乐！

kindness

zwjhxx 发表于 7-11-2013 12:20
对,七八月就报了。半马。
论坛上搜来的,没管那么多。

那你最近怎么训练的呢？ 一次跑多远？一周跑几次？

zwjhxx

kindness 发表于 8-11-2013 10:33
那你最近怎么训练的呢？ 一次跑多远？一周跑几次？

谢谢会长。
最近一直和小腿抽筋纠缠着。
休息了几礼拜。
希望能坚持下来。

kindness

zwjhxx 发表于 8-11-2013 15:19
谢谢会长。
最近一直和小腿抽筋纠缠着。
休息了几礼拜。

为什么小腿会抽筋呢？是不是你每次跑完没有做拉伸? 还是缺钙？

zwjhxx

kindness 发表于 8-11-2013 16:05
为什么小腿会抽筋呢？是不是你每次跑完没有做拉伸? 还是缺钙？

拉伸都有啊。
有可能右腿稍微缺点钙。

秋水伊人~

zwjhxx 发表于 8-11-2013 17:21
拉伸都有啊。
有可能右腿稍微缺点钙。

感觉你缺钙，我前两年也是腿抽筋尤其连续喝几天（一天一杯）咖啡抽筋会次数增多，这两个月我每天吃钙片这种症状消失了。
Z同学咨询下医生适当吃点钙片试试？

zwjhxx

秋水伊人~ 发表于 8-11-2013 17:46
感觉你缺钙，我前两年也是腿抽筋尤其连续喝几天（一天一杯）咖啡抽筋会次数增多，这两个月我每天吃钙片 ...

谢谢伊人经验分享。
我这就去喝小孩们的鱼肝油。

秋水伊人~

zwjhxx 发表于 9-11-2013 09:33
谢谢伊人经验分享。
我这就去喝小孩们的鱼肝油。

抢小盆友的喝啊 如果腿不抽筋了上来报告哈

jpmc

貌似找到组织了？求渣打跑友。。。