tao1224

kindness 发表于 17-4-2012 10:19
一般情况下， 周六傍晚5~7， 我会跟着Jurong Lake Running Club 在Japanese Garden Rest House 训练。

...

下次去中国花园找找你的身影。导师~~~~~~~~~~~~~~~

kindness

tao1224 发表于 17-4-2012 16:47
下次去中国花园找找你的身影。导师~~~~~~~~~~~~~~~

导师？不敢当啊~~~~~~~~~~~~~~~~~
我们互相交流。

Jurong Lake Running Club 的周六训练是免费的，有跑步爱好者从乌兰坐地铁来训练， 每次大概20来个人。
你如果有兴趣的话，只要sms 给教练Allan Teng： ， 他也是义务来做教练的， 带领的不错。
他会通知每次训练的详细地点。

yuebaby

kindness 发表于 16-4-2012 20:52
我也来试试yue教的回复点评的方法， yue会收到提醒吗？

这种方式是收不到提醒的,只有直接引用或者点评才可以.

亲爱宝贝

报告，昨天4KM，不过呢，比平时感觉有点累。

亲爱宝贝

1. kindness  呵呵， 没关系，慢慢进步，贵在坚持！  发表于 3 分钟前

复制代码

恩，现在有个陪伴在身边，坚持不是个问题。:victory::victory:

kindness

昨天傍晚， 6公里， 45分钟。

在楼下的小公园跑的，我感觉小公园的IPPT跑道比湖畔的水泥路软，跑起来能感觉到鞋子的弹性更好， 对膝盖的冲击力小， 跑步保护膝盖很重要。

测试了一下， 我的比较快的长跑速度是7分钟跑1公里， 不过目前我只可以坚持这个速度2~3公里。
8分钟跑1公里对我来说比较轻松。

坚持训练，一点一点地进步~~~

kindness

亲爱宝贝 发表于 18-4-2012 09:26
恩，现在有个陪伴在身边，坚持不是个问题。

倍伴？你LG也加入了运动行列？

亲爱宝贝

kindness 发表于 18-4-2012 09:34
倍伴？你LG也加入了运动行列？

他一直都是热爱运动地。现在天天被他督促着不坚持都不能够啊

小小南洋

kindness 发表于 18-4-2012 09:31
昨天傍晚， 6公里， 45分钟。

在楼下的小公园跑的，我感觉小公园的IPPT跑道比湖畔的水泥路软，跑起来能感 ...

是啊，我也觉得那个跑道不错的，坚持，宝贝，有个陪跑的，更要坚持，呵呵

kindness

小小南洋 发表于 18-4-2012 10:36
是啊，我也觉得那个跑道不错的，坚持，宝贝，有个陪跑的，更要坚持，呵呵
...

那个跑道是用小沙砾铺设的， 软。
哦， 你跳绳的话，有更软的地方可以去跳， 小公园里有软垫子，好像也是为IPPT准备的。
地面软， 弹性好的话， 对膝盖好， 不容易损伤。