teda心愿

陪读娘娘 发表于 17-1-2014 23:55
姐总结，要想瘦，除了有一定的运动量减脂，还得管住嘴，

尽量多吃草，少吃红肉。。。。

其实
我喜好
食草
各种口味
各种做
百吃不厌

噬甜
各种甜食
来者不拒

肉类
做成花
两口就腻

欢迎好运

陪读娘娘 发表于 17-1-2014 23:55
姐总结，要想瘦，除了有一定的运动量减脂，还得管住嘴，

尽量多吃草，少吃红肉。。。。

纯草吗？不带点点荤？那营养咋能均衡？

偶不行阿，会晕的。

陪读娘娘

欢迎好运 发表于 18-1-2014 15:17
纯草吗？不带点点荤？那营养咋能均衡？

偶不行阿，会晕的。

姐本来就是肉食动物，哪能纯草，是不是整条鱼解解馋。。。

欢迎好运

陪读娘娘 发表于 18-1-2014 21:28
姐本来就是肉食动物，哪能纯草，是不是整条鱼解解馋。。。

那就得，有些菜也不便宜。

orchestra

你身体真好，我要这么练就该回去了

suuny

陪读娘娘 发表于 16-1-2014 08:11
跳操三个月后。。。

效果如此好请问怎么练的 去健身中心吗 最近也有想法要跳操 麻烦指教

陪读娘娘

suuny 发表于 20-1-2014 20:59
效果如此好请问怎么练的 去健身中心吗 最近也有想法要跳操 麻烦指教

我开始是跳郑多艳的操，她的操塑形很好，如果运动量不够的话，不怎么减重，需要晚餐减半。。。

然后，我跳pump it up 2004 ,这个操很给力，跳一个星期，相当与郑多燕的操跳一个月的效果，

一般来说，先做无氧运动，再做有氧运动效果好。。

我现在是先深蹲90个，哑铃做手臂三组各三十个，这今天卷腹25*5。。。

还有不要一直盯体重，虽然我体重52kg,但腰围64cm大腿围48。。。所以减重关键是减脂。。。

消灭一公斤脂肪需要燃烧8000卡路里，一套pumpitup 2004才消耗400卡路里。。。

陪读娘娘

春天来了，今儿白天秤出51.3...空腹做操的结果。。

suuny

体能好 体型好 羡慕啊 我估计自己跳几分钟就不行了 缺少运动 但目标就是向你靠拢 相信还不算太晚

suuny

体能好 体型好 羡慕啊 我估计自己跳几分钟就不行了 缺少运动 但目标就是向你靠拢 相信还不算太晚