这次，认真减肥，如果偷懒，就把肥肉割下来 ！

圉~╲↙湢

减肥第一天
早餐	豆浆机磨的糊，有（杏仁，黄豆，花生米，红豆，核桃组成）
午餐	杏仁粉泡的麦片 + 一个苹果 + 二支香蕉（麦片里有点水果和坚果组成）
晚餐	一杯美碌+两块饼干+一个鸡肉包+1个苹果+运动1个多小时
减肥第二天
早餐	一杯麦片
午餐	蔬菜面一小碗 + 一个苹果
晚餐	一支香蕉+几口洋葱炒鸡蛋+酸奶+冷饮一支
减肥第三天
早餐	一杯麦片+一个清蒸的土豆
午餐	牛肉面一小碗
晚餐	蔬菜汤+运动1小时

加油，加油，每天更新我的情况，大家要监督并帮忙指出我的错误哦，非常感谢

love_nevermore

吃的也太少了额。。

小黄瓜妞

不健康，没有水果蔬菜

圉~╲↙湢

love_nevermore 发表于 25-7-2013 18:05
吃的也太少了额。。

现在少吃点想把胃变小点，就不会容易饿了

圉~╲↙湢

小黄瓜妞 发表于 25-7-2013 18:06
不健康，没有水果蔬菜

第一天只有一个苹果，第二天会注意加点蔬菜，谢谢

小黄瓜妞

晚上不会饿吗？
胃酸不会倒流吗？
到时候减出胃病可就得不偿失了

love_nevermore

圉~╲↙湢 发表于 25-7-2013 18:22
现在少吃点想把胃变小点，就不会容易饿了

这样不科学。。。

一天吃这么少。。

胃里没东西挺伤的。。

还要1小时运动量。。

圉~╲↙湢

love_nevermore 发表于 25-7-2013 18:30
这样不科学。。。

一天吃这么少。。

尝试了N种方法，都瘦不下来呀，只能用这个少吃多运动的方法了

圉~╲↙湢

小黄瓜妞 发表于 25-7-2013 18:28
晚上不会饿吗？
胃酸不会倒流吗？
到时候减出胃病可就得不偿失了

晚上会有点饿，就吃个水果，要不就是喝点水

honeyguan87

对自己真狠啊。。。。