jeanzh

打卡~~~
今天俺也发懒啦
早上伸展30分钟
晚上小红帽一套， 垫上1/3套
歇菜~~~

小飞猪

jeanzh 发表于 22-3-2013 23:21
打卡~~~
今天俺也发懒啦
早上伸展30分钟

喜闻乐见，哈哈

俺觉得一心二用还是不得劲儿
心累，这样搞下去会不会神经衰弱啊

陪读娘娘

六十九天，五十三次。。。

小红帽广播体操一套，腹肌N个。。。

在贴吧里看到的，减重越慢越好，不容易反弹。。。

所以，我又翻腾了。。。。哈哈哈

小飞猪

陪读娘娘 发表于 23-3-2013 17:16
六十九天，五十三次。。。

小红帽广播体操一套，腹肌N个。。。

娘娘真能安慰人呐
俺刚刚还在纠结这个问题
前4个星期真是每星期都能减1斤
第5星期什么也没减到
不过我想身体也要适应下
不然它也吓坏了，哈哈

今天跑步2公里
小红帽一次
哑铃操一次
都是用Jean的绝招
我也上瘾了肿么办
这样子搞时间好混多了
问题是我总觉得这样对身体不太好

陪读娘娘

小飞猪 发表于 23-3-2013 21:34
娘娘真能安慰人呐
俺刚刚还在纠结这个问题
前4个星期真是每星期都能减1斤

恩。。。看着你的运动纪录心都凌乱了。。。

我的这把老骨头可受不了这样的折腾啊。。。

这年纪。。量力而行，至少我就这样，
过渡运动也会伤身体啊，你看那些专业运动员，哪个不是伤痛缠身。。。


坚持小量运动，保持健康，
再能弄出点线条，就锦上添花了。。。
我一个月减一斤，六个月六斤，现在早上是53kg...

猪坚持。。你等着。。。等半年，我把自己变成花端上来。。。

小飞猪

陪读娘娘 发表于 23-3-2013 21:53
恩。。。看着你的运动纪录心都凌乱了。。。

我的这把老骨头可受不了这样的折腾啊。。。

看俺有啥好凌乱滴
你没看见人家跳绳5000下的
我就是不用跳
光叫我数5000下我也坚持不住，忒无聊，哈哈

我要减肥的话
等闲运动量没用
咱坚持每天跑步都5、6年了
还不是逐渐胖回来?

陪读娘娘

小飞猪 发表于 23-3-2013 22:54
看俺有啥好凌乱滴
你没看见人家跳绳5000下的
我就是不用跳

那只能说岁月不饶人。。。
该服老就得服，
不服，跑断腿也让你上半身肿起来。。。

哈哈哈。。。
看你这样马上不凌乱了，心里又开花了。。。

陪读娘娘

小飞猪 发表于 23-3-2013 22:54
看俺有啥好凌乱滴
你没看见人家跳绳5000下的
我就是不用跳

跳五千下的，我都假装没看到帖子，
太刺激了。。。
我一辈子也没跳过五千。。
想想都累，估计几天下来体脂就会下来。。。

jeanzh

小飞猪 发表于 23-3-2013 21:34
娘娘真能安慰人呐
俺刚刚还在纠结这个问题
前4个星期真是每星期都能减1斤

介个。。。。
咱主要还是做操
看剧只能是点缀
俺瞧见你的DH回复
真是自叹不如啊
由此可见
一心二用和心无二用的区别
那叫一个天上地下

除了美剧，
俺这两天跳操配菜是《憨媳当家》
看着那胖媳妇俺就欢喜
跳操忒有劲
推荐~~~

jeanzh

打卡~~~
楼梯四次，甩脂机10分钟
小红帽+哑铃约一个小时