亲爱宝贝

燕麦是个好东西，我大闺女我从小就给她吃这个当早餐，一直到上小学。身材确实不错。
我一般是把小锅的水烧开然后倒进3-4勺的燕麦，烫熟后再倒满冰箱里拿出的牛奶，温度刚好不烫，有时还会放个鸡蛋进去，整个早餐从准备到吃完，10分钟不到的时间，非常简单快速。

小飞猪

亲爱宝贝 发表于 23-4-2012 09:45
燕麦是个好东西，我大闺女我从小就给她吃这个当早餐，一直到上小学。身材确实不错。
我一般是把小锅的水烧 ...

煮的当然顺滑咯
楼主这个炒的我比较吃勿消
剩下的我还是煮煮吃吧

小小南洋

不错，学习了，不过有些人就是不怎么喜欢燕麦的

fanglinsg

寂寞有害 发表于 23-4-2012 07:24
请问楼主你是用冷的牛奶和酸奶直接加到麦片里面就吃是吧，所以燕麦要炒熟。
那你的午餐和晚餐怎么吃呢， ...

对的。燕麦和其他东西都已经是烘炒熟了，加了冷牛奶和酸奶拌吃是很香脆爽口的。如果再加热就会发粘不脆爽了！
其他的午餐和晚餐我是没有再特别节食的。爱吃什么就吃什么。只是不要每次都吃过量就好了。凡事都要有个度吧！
另外，晚餐吃完坐半小时才去散步一小时消消食最好。

fanglinsg

小飞猪 发表于 23-4-2012 09:23
我做了，今早吃了
可是胃很酸
大概我的胃实在不好

可能吃惯细粮或胃不好的人刚开始吃的时候会觉得烤燕麦太粗了。或许需要一个少许的适应过程吧？！
呵呵！这燕麦在古早的时候确实也是拿来掺在干草里面喂牛喂马的。
就是因为燕麦里面的纤维素含量特高，能够吸附大量水分和油脂，既可以帮助现代人细嚼慢咽磨牙，又有助于消化排毒清肠；所以才成了时下流行的减肥圣品了。
我妈也是每天早上煮燕麦糊粥吃的。她懒得自己买那么多的果仁果干来烘炒，所以现在我常常炒好一些现成的给她送去。可是因为她已经习惯要吃热的燕麦粥了，所以我给她的燕麦果干就放着当休闲小食，看电视的时候她就顺手抓一把慢慢吃着玩了。
或者，你可以把把燕麦倒入锅里用小火烘热了，然后加一点蜂蜜进去翻炒一下。那样在拿燕麦果干当休闲小食吃的时候就会口感更加香甜可口了。

小飞猪

fanglinsg 发表于 23-4-2012 13:23
可能吃惯细粮或胃不好的人刚开始吃的时候会觉得烤燕麦太粗了。或许需要一个少许的适应过程吧？！
呵呵！ ...

嗯，当零食吃还是不错
昨天下午吃了点
可能早上起来胃刚醒比较娇嫩

亲爱宝贝

小飞猪 发表于 24-4-2012 09:32
嗯，当零食吃还是不错
昨天下午吃了点
可能早上起来胃刚醒比较娇嫩

新加坡那个老品牌“桂格”的很好吃，你试试看，不用费劲来炒，直接烫熟或者煮熟，掺上牛奶，很爽滑顺口，绝对的健康早餐。

小飞猪

亲爱宝贝 发表于 24-4-2012 09:38
新加坡那个老品牌“桂格”的很好吃，你试试看，不用费劲来炒，直接烫熟或者煮熟，掺上牛奶，很爽滑顺口， ...

主要是我早餐不吃咸的不舒服
燕麦当下午茶好了

以前我把现做的豆浆直接冲在燕麦里
再加酱油吃

寂寞有害

小飞猪 发表于 24-4-2012 09:54
主要是我早餐不吃咸的不舒服
燕麦当下午茶好了

做了。吃了。还挺香的，我放了核桃和杂果干。
吃了的确挺饱的。
卖相不咋地，昨天我炒的时候，老公说像猪食，的确挺像的。

艾可儿

早餐我一般吃综合果汁，用脱脂无糖酸奶加两三样的水果，但苹果每天是固定的，再加一勺黑芝麻和核桃打烂来喝，喝完一个小时才吃燕麦粥，最近几年改吃十谷米粥，里面也含有大燕麦及各种杂粮，再配些清淡小菜就是我早餐了，体质一直很好，很少生病