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秋水伊人~ 发表于 20-9-2013 10:40
呵呵 俺还是喜欢淑女 淑女哦

嗯，那我就是淑女！

TPY001

在跑步机上，跑了半小时，太喘了，心脏受不了，向大家学习，加油。。。

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TPY001 发表于 20-9-2013 19:14
在跑步机上，跑了半小时，太喘了，心脏受不了，向大家学习，加油。。。

慢慢跑， 慢慢地就会找到自己的节奏了，一起加油！

秋水伊人~

kindness 发表于 20-9-2013 15:58
嗯，那我就是淑女！

当然！

秋水伊人~

报告会长：昨晚时间有限只做了小红帽 仰卧起100个

秋水伊人~

TPY001 发表于 20-9-2013 19:14
在跑步机上，跑了半小时，太喘了，心脏受不了，向大家学习，加油。。。

我跑步能坚持下来的秘诀就是不求速度，比走路快一点点，只看时间，坚持半小时就是胜利，
找到规律后再逐渐增加时间。另外，跑前、跑后的拉伸很重要。。。

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秋水伊人~ 发表于 22-9-2013 18:50
报告会长：昨晚时间有限只做了小红帽 仰卧起100个

上周六晨跑１小时，８公里。

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秋水伊人~ 发表于 22-9-2013 18:50
报告会长：昨晚时间有限只做了小红帽 仰卧起100个

跑完之后，　走走看看，　拍了些照片，贴出来给大家看看，展示一下俺的摄影潜力 ，　也为茶馆的帖数做点贡献。

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晨光树影

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晨光树影-2