细细小丸子

一想想我孕期我就觉的可怕，一天吃4，5次，大鱼大肉，每天至少吃3根巧克力雪糕。要生前那个月，一餐能吃一份海南鸡饭，在加上卖当劳的一份套餐，想想都可怕，卡路里一餐超过1000大卡。。

产后我把卡路里控制到，早上500大卡，中午300大卡，晚上200.。在加上喂母乳，2天一次慢跑。每个月都瘦1到2分斤最少。去掉平台期，8个月一共瘦了25斤。汗一个~~~

楼主现在控制还来的急，千万别多吃。

Mildlily

嗯嗯，谨记一句话，吃胖一公斤只需要一个星期，减掉一公斤需要几个月到半年甚至一年。来之容易，去之不易。。。其实怀孕吃好就行了，垃圾食品最好都不要吃。后期也多吃10% 就行了。

胡桃夹子11

我发去你邮箱了，我觉得这个营养师跟我订的meal plan挺有用的，我们体质可能差不多，吃什么都吸收了，所以要吃的精，希望也能对你有帮助，里面每餐都很详细说可以吃什么，还有哪些可以代替的食品~~ 少吃多餐是最好 ...
jessma 发表于 22-4-2009 18:11

jess ma 谢谢你了，我一定好好研究研究
孕妇最讨厌的，就是长了妈妈不长孩子，而且就是孩子太大了，生的时候也太痛苦了吧。我们一起努力吧。这个地址也是我的msn，你加我啊：）

胡桃夹子11

亲爱的上次我贴了自己写的帖子。。。你没有看吗？就是要控制体重，而且怀孕比平时更要控制.因为怀孕吃东西都往自己身上长。。。
Mildlily 发表于 22-4-2009 14:12

我去找找你的帖子，我就是太不注意了，以为多吃宝宝才能长得好。。。愚昧阿。。

胡桃夹子11

莲心妈妈，我现在看你的照片，真不能想象你是从80KG瘦下来的
你产后的那个疗程，真的帮助很大吗？好像你没有像大多数人一样，找个按摩师而已吧？

莲心

我现在65乐。。好不容易减了15公斤。。但是。。这剩下的15公斤。可真不容易啊。。我去瘦身中心上刑去了。。去了4次。。排水肿效果不错。。但是。。因为要配合食疗。。就是节食。。我就暂时停去了。。因为我要喂奶。。我没找按摩师。因为我是刨妇产。。头1个月不能按摩。。嘿嘿。

jessma

我怀孕长了60斤。。吓人么。。哈哈。。就是我。没错的。妹妹一定要吸取我的教训。。别吃甜的。。油炸的。。长30斤。都没关系。。千万别超过30（以你的身高）。

我的教训：生了之后8天。。马上瘦了24斤。。后来又瘦 ...
莲心 发表于 22-4-2009 18:36

现在控制主要是瘦了我们不要紧就怕瘦了宝宝呢~~ 不过那个巧克力蛋糕什么的，汉堡包都不能怎么吃了，还有榴莲~~

jessma

我和jessma的情况差不多，怀孕前是49-50公斤，现在69.2公斤，31周。我看的是私人医生，他也没有说我糖尿高，不知道他们到底有没有看这个的。可以把MEAL PLAN发给我参考参考吗？ [email protected] 谢谢了！ ...
cathyhua 发表于 22-4-2009 18:44

我发给你了，你去看看吧~~

莲心

现在控制主要是瘦了我们不要紧就怕瘦了宝宝呢~~ 不过那个巧克力蛋糕什么的，汉堡包都不能怎么吃了，还有榴莲~~
jessma 发表于 23-4-2009 17:34

对。对。。

cathyhua

jessma 邮件收到了，谢谢！:_zhll