[求助]请教各位大师或有缘人

爱因思她

请教各位大师有缘人，本人最近注意力很散，很不集中，我想练习打坐静心，请问我该怎样做？多谢指点。

男儿本色

改变生活习惯。少想少看少听少说。

爱因思她

多谢楼上的“男儿本色”

南山泉水

应先多持诵普贤行愿品，等到以后再打坐，不然怎能坐得住。要先悟到，才可坐到啊。

paultoh

<p>练习打坐，好呀，</p>
<p>1、找个安静避风的地方；</p>
<p>2、深呼吸，泰然而做，去掉恐惧；</p>
<p>3、安坐静观，或静听自心念佛；</p>
<p>4、慢离坐处，去汗防风。</p>
<p>5、自由活动。</p>

护法满愿

修定，是要“前基础”的。您“十善业”有吗？
莫违越次第的忙修瞎练啊。

小种子

楼上的说得真好！没有善业做基础，学什么定呢？
某位师父跟我说过，心思杂而非常散乱的人，一般不宜直接学坐禅，不然可能越坐越烦恼。慈心观比较对路。
我个人觉得一行禅师的正念修习方法也很适合初学的人。