最后三十天了，你还敢熬夜复习？

2008-05-10 · 303 阅读

最后三十天了，你还敢熬夜复习？ 千军万马挤上大学的独木桥！ 现在的高考，真的是千军万马过独木桥，为了比别人考得更好，所有考生无不争分夺秒，熬夜学习的也越来越多了，有的晚上学习到十一二点钟，有的甚至熬到一两点钟。熬夜学习，挑灯夜读，本不是好习惯，更是不科学的，长期如此，对处于成长发育期的考生的健康十分不利，对大脑功能和学习效率也会有消极影响。 当然，高考日近，时间渐紧，而复习任务又重，偶尔加一两个晚班也不是不可以的，但千万不能形成习惯。 专家指出，中学生每天睡眠时间应保证在八个小时以上。特别情况特别对待，但高考复习阶段即便再紧张，也不能少于七个小时，否则必然影响到第二天的学习，大脑迟顿，精神分散，复习效果低，计划无法完成，从而晚上又得“开夜车”。周而复始的循环，会造成了高考前的身心疲惫，出师未捷“人先倒”，弄不好前功尽弃。疲劳战术是要不得的，高考复习尽量按时完成计划，尽量避免“开夜车”。 高考前挑灯夜战，还会增添临考紧张气氛。其实良好的对付紧张的办法就是保持正常的起居生活。复习时实在累了、烦了，就站起来，揉揉手，伸伸腰，做做深呼吸；或喝点像红牛的功能性饮料，恢复一下体力；或打开音响，扭扭脖子扭扭腰，蹦蹦跳跳疯一阵；要不就到户外去，看看远方的风景，吸吸新鲜的空气。事情就这样神奇，当你不紧张了，心态平稳了，你的复习和考试都将会取得出其不意的效果。        作为家长也应这样告诫、督促和引导孩子，高考前也应和平时一样地生活，按照学校和自己制订的计划，按部就班，从容不迫地去复习和生活。

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