找ＧＹＭ　ＢＵＤＤＹ

爱情系学生 LV4

2007-12-22 · 1455 阅读

<p>我每天９点下班后会去ＯＲＣＨＡＲＤ　ＣＡＬＩ健身．</p><p>找个人一起去，　不会太闷．　男女都可以．</p>

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回答|共 26 个

张真真 LV2

发表于 22-12-2007 19:46:00 | 显示全部楼层

小狮租房

太远~

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大米虫 LV14

发表于 22-12-2007 18:19:00 | 显示全部楼层

沙发,太远了~

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爱情系学生 LV4

发表于 22-12-2007 18:25:00 | 显示全部楼层

赐坐

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Phunker LV4

发表于 22-12-2007 20:26:00 | 显示全部楼层

<p>太晚了，练完都10点过了，不好补充</p><p></p>

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zhaodi1124 LV15

发表于 22-12-2007 20:39:00 | 显示全部楼层

9PM ? ......

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我不是传说 LV15

发表于 22-12-2007 23:31:00 | 显示全部楼层

自己在家炼了。。。

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爱情系学生 LV4

发表于 23-12-2007 01:19:00 | 显示全部楼层

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>Phunker</i>在2007-12-22 20:26:00的发言：</b><br/><p>太晚了，练完都10点过了，不好补充</p><p></p></div><p></p><p>除了有氧消耗外，　肌肉部分一天专攻一个就够了．．　哪里会来不及补充</p><p>也不是每天都去的拉．</p><p>没办法，　放工就那么迟了，　早上工作前又懒得去．．．</p>

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Phunker LV4

发表于 23-12-2007 14:26:00 | 显示全部楼层

训练后的营养补充很重要，非职业运动员，我们一般不建议那么晚训练肌肉，作些有氧或是轻重量的力量训练是可以的。

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zhaodi1124 LV15

发表于 23-12-2007 21:27:00 | 显示全部楼层

<p>还没到那么专业～都是一天锻炼了以后用两天的时间恢复～有氧实在是坚持不下来！只用跳绳！</p><p></p>

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