保持愉快心情的十种方法

四月波

<font size="3">&nbsp;&nbsp;一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育运动。这些运动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。<br/><br/>　　二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情症状。<br/><br/>　　三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安宁、快活。<br/><br/>　　四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可"哭喊"出身心。<br/><br/>　　五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。<br/><br/>　　六、听音乐。音乐可使大脑产生一种能镇静安神的物质内啡呔，但要注意选择"对路"的音乐。<br/><br/>　　七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。<br/><br/>　　八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被"快活化"。<br/><br/>　　九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名签或事件名号，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。<br/><br/>　　十、洗淋浴。浴池中的淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，会一身轻松。</font><br/>

wolf7

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>四月波</i>在2006-7-4 16:53:00的发言：</b><br/><font size="3">&nbsp;<br/><br/>　　五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。<br/><br/>　　</font></div><p></p><p>嗯, 俺需要睡觉...</p>

fanglinsg

<p>同楼上，我也是</p>[em02]

喜欢女孩

<p>2。3。4。5。6。俺很自然的就做到了，看来心情不错还是有原因的，呵呵~</p><p>继续加油，不过有一种长不大的感觉，无忧无虑也不是什么好的事情，有大脑就应该来思考才行！</p>[em04]

漂亮刺猬

不错的方法

sahi

帖子不错，转了[em10][em10]

ssss4

我觉得要想..愉快心情..最好暂时失忆...睁眼一看现实啊..很难有高兴的东西了.

sunvivian

恩，很不错

von

俺一贯是以没心没肺的态度，来认真对待生活-没什么太高兴的事，也没什么太讨厌的人！嘿嘿...