通往幸福的九个台阶

legend2008

通往幸福的九个台阶

心理学家们对”主观幸福”的研究提出了新发现:幸福不分性别,不依赖与年龄.按照美国心理学家哈利.克塞克的说法,幸福意味着生活在一种”沉醉”的状态中,他提出感受幸福的九个步骤:
ONE 换一种心情看生活.把孩子的微笑当成珠宝,在帮助朋友中得到满足感,与好书的人物共欢乐.
TWO 控制你的时间.一天写300页书是件很那的事,然而每天写两页则非常容易办到.这样坚持150天,你就可以写成一本书.这个原则了应用于任何工作.
THREE 增强积极情绪积累.积累的情绪催人奋进,幸福的人做的每一件事都是努力消除消极情绪的过程.
FOUR 优待身边的人.要学会很好地对待朋友.配偶.能够一下数出5个亲密朋友的人,有60\%的人比不能数出任何朋友的人更感到幸福.
FIVE 面带幸福感.实践表面,棉带幸福感的人会感到更幸福,经常欢笑能在大脑中引起幸福的感觉.
SIX 不要无所事事.不要把自己困在电视机前,要沉浸与能用你的技能做的事情中.`
SEVEN 多参加室外活动是对付压力和焦虑的良药.
??EIGHT 好好休息.幸福的人精力充沛,但他们仍留出一定的时间睡眠和享受孤独.
NINE 有信仰的如更幸福.

墓中无人

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