小黄瓜妞

I_Love_Kiwi 发表于 13-12-2016 10:01
那今天努力啊。

嗯，今天一定补回来，利用好特殊宝贵时间，希望能减几百克.....

小黄瓜妞

昨天跑了1.3k，明显感觉力不从心，喘，真的胖了....

眼泪哗哗流.....

I_Love_Kiwi

小黄瓜妞 发表于 13-12-2016 12:08
嗯，今天一定补回来，利用好特殊宝贵时间，希望能减几百克.....

我从亲戚走到现在， 减了800克了呢。

I_Love_Kiwi

小黄瓜妞 发表于 14-12-2016 11:34
昨天跑了1.3k，明显感觉力不从心，喘，真的胖了....

眼泪哗哗流.....

继续坚持， 体能就会越来越好的。
我最近一般每次跑2公里左右， 速度在5.5～6.5之间

小黄瓜妞

I_Love_Kiwi 发表于 16-12-2016 10:13
继续坚持， 体能就会越来越好的。
我最近一般每次跑2公里左右， 速度在5.5～6.5之间 ...

好，太好了，有你在比找个一起跑步的朋友还好，我这么没耐心的人需要时常鼓励。

小黄瓜妞

I_Love_Kiwi 发表于 16-12-2016 10:12
我从亲戚走到现在， 减了800克了呢。

我太羡慕了，好呢敢上秤。

最近减少肉类摄入量，加大了蛋白质摄取

I_Love_Kiwi

小黄瓜妞 发表于 16-12-2016 11:26
好，太好了，有你在比找个一起跑步的朋友还好，我这么没耐心的人需要时常鼓励。 ...

互相鼓励， 一定要瘦的健康!才能瘦的长久!

I_Love_Kiwi

小黄瓜妞 发表于 16-12-2016 11:27
我太羡慕了，好呢敢上秤。

最近减少肉类摄入量，加大了蛋白质摄取

肉类不是蛋白质吗? 我是增加蛋白质，蔬菜的比例，减少碳水化合物的摄取，而且完全没有吃任何零食。