joycewenn

50kg....... 我的dream weight

Lucky姐

这两天状态良好, 体重有少少减, 但是腰围又小了2cm. 累计减少4cm.
我开始觉得自己有腰了. 信心爆棚!! 战斗力爆棚!! 哈哈哈

Lucky姐

高太尉 发表于 22-5-2014 08:29
http://www.zhihu.com/question/21242402

平板支撑（plank）

今儿开始练习这个, 这个太累了, 数到20我已经趴地上了

Lucky姐

整数关卡来到了

见微知美

Lucky姐 发表于 21-6-2014 12:56
整数关卡来到了

哎呀，好激励人，我很久没到49了。
要跟上你的步伐。
今天开始锻炼

Lucky姐

见微知美 发表于 21-6-2014 13:17
哎呀，好激励人，我很久没到49了。
要跟上你的步伐。
今天开始锻炼

握手握手, 一同减油

南人

如果需要帮助
我是真心诚意的
当然 我是指帮你解决4位数的voucher:lol:lol

Lucky姐

南人 发表于 23-6-2014 10:11
如果需要帮助
我是真心诚意的
当然 我是指帮你解决4位数的voucher

哈哈, 不用帮忙, 以我的目前速度, 马上就需要全部翻新衣柜了..
不吃药不喝减肥茶, 这个速度我满意了.  下次再报告的时候希望已经是47.几

不为稻粱谋

Lucky姐 发表于 23-6-2014 15:34
哈哈, 不用帮忙, 以我的目前速度, 马上就需要全部翻新衣柜了..
不吃药不喝减肥茶, 这个速度我满意了.  下 ...

你这也太容易减了吧？我一直在50-51之间震荡，没耐心了都。
你每天只是做做planking而已？

Lucky姐

不为稻粱谋 发表于 23-6-2014 15:49
你这也太容易减了吧？我一直在50-51之间震荡，没耐心了都。
你每天只是做做planking而已？
...

和以前相比, 我有如下改变:

1. 每顿吃3/4碗饭. 夜宵减半. 牛奶减半. 葱油饼byebye.
2. 每天分3次各运动10-20分钟 (都在家运动.. 比如在家原地跑, 或者就原地扭腰做操)
3. 出门尽量穿高跟鞋, 穿了高跟鞋就自动挺胸收腹了..
4. 每天念念有词, 我瘦了我瘦了我瘦了, 100次!! 哈哈哈!  -- 心想事成嘛!!