jiasong

我看了很多国外视频，有很多不少运动也可以在户外或家里做运动。尤其不同的仰卧起坐方式，我坚持做了三个月，腰围少了不少。

yogalife

jiasong 发表于 22-2-2014 20:53
我不是这个意思，交你去游泳比赛。游慢没有关系，我也游很慢。主要锻炼全身。

健身院的器材，使用不当很 ...

我去健身中心就是练瑜伽，器械不喜欢。游泳半个小时就累了。听说跑步减肥最快！

jiasong

yogalife 发表于 23-2-2014 17:48
我去健身中心就是练瑜伽，器械不喜欢。游泳半个小时就累了。听说跑步减肥最快！ ...

跑步其实没有像游泳那么消耗体力。 之前我也有跑步，跑得越久，感觉膝关节会痛。这个要注意。
跑步可以先练慢跑。

yogalife

那我还是游泳吧。谢谢啦：）