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allanxyy LV6
发表于 29-1-2013 00:42:14
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sunyanzixt 发表于 28-1-2013 12:35 
楼主~！求分享经历，我现在也瘦了20斤了·！目标再瘦30斤~~！！
我的肉死沉死硬的，不是那种水肥膘，所以很难减，但使我下决心瘦身的动力有几个，
1.越来越笨重，不灵活不干脆，最痛苦的是系鞋带，感觉再下去，哪天系鞋带会脑出血。
2.以前也算个小帅哥，但发福之后就变成熊猫了，越来越没自信，连女朋友都不好意思找，一直是光棍。
3.越来越懒散嗜睡。没事就困。
4.毕业了，要找工作，不瘦点的话，形象说不过去。
所以下决心减肥瘦身，起初尝试游泳。不会游还请了个教练，交了200，学了2星期，然后就坚持游了1个月，
然后工作准证批下来，工作后就没时间游泳了。
游泳期间的食谱是：早上清水面条，沾点老干妈辣椒。选面条是面抗饿。中午两个苹果，下午5点去游泳，游完2个苹果，没了
但上班后这么吃不行，所以上班后就中断了
后来上班比较累，也瘦了一些
经过两年总结：
1. 早上随便你吃，随便你喝，高热量的最好。
2. 午餐和晚餐少吃，并戒饮料和主食（米饭和面等），主食代替品：豆腐，然后配菜。
3. 吃饭是细嚼慢咽，至少每口10几下。（很有效，有一段的瓶颈期，靠这个通过）
4. 重重之重，【火龙果】，这是意外的发现，简直是利器，由于很便宜，有一次就买了，吃了两个发现很饱
我是很能吃的人，经济实惠的减肥利器。至于它的好处，请看百度百科，它帮我度过了另一个瓶颈期
原因【火龙果】把我的的、便秘治好了，我有便秘，这也是很难减的主要因素之一，而且排毒好了，人也精神了
5. 每天至少散步一公里。
以上经验是我逐渐增加进化的过程，大家可以尝试，5点一起并用，应该有很大改善。
谢谢大家鼓励，半年后，再看新成果和分享自己的小小心得。
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