回答|共 109 个

jjrchome LV16

发表于 19-11-2012 16:48:22 | 显示全部楼层

我家~

爸爸:178公分
妈妈:169公分
儿子: 13岁, 176公分
女儿:  8岁,  139公分

点评

全家人走出去,会是一道亮丽的风景!  详情 回复 发表于 21-11-2012 22:14
有后劲的  详情 回复 发表于 19-11-2012 21:25

jjrchome LV16

发表于 19-11-2012 16:50:35 | 显示全部楼层

小狮租房
林书豪身高1.91米 父母仅1.68米 如何吃出来(转载)



  林书豪长个餐可以借鉴绝不可盲从林书豪的父亲林杰明曾透露,自打林书豪高中开始,他就为儿子准备了大量的肉类和 牛奶。牛奶的确是好东西,对身高非常有好处,但牛奶从小就该开始喝,别等到发现孩子个矮再进行补充。还有家长朋友千万不因为此开始给孩子大量的进食肉类,要根据自己孩子的情况,还要饮食均衡,如果孩子本身运动量少,而且体重已经偏大,那么大量进食肉类只会造成肥胖,还会造成肾脏负担,也会增加日后出现高血脂等心血管疾病的发病几率,所以家长朋友莫要盲从。

  另外,林书豪的父亲虽然不算高,但母亲的身高还不错,综合各方面来看,他的遗传身高应该在1.75米-1.85米左右。再加上足够并且均衡的营养,充足的睡眠和适度的运动,他长到1.91米,虽然少数但并不奇怪。

  【林书豪的每日餐单】早餐:5个鸡蛋,一点鸡肉或者汉堡。训练后饮用一种蛋白质混合饮料。午餐:三明治或鸡肉,以及一些沙拉。晚餐:通心粉加鸡肉,此外每天还要喝8瓶水和8包蔬菜。


  (1)充足的睡眠人体的高大少不了生长激素的决定作用,那些身材非常矮小的"侏儒人"就是生长激素分泌过少。生长激素在睡眠的时候分泌,睡眠不足的孩子很难长的高。所以一定要给孩子保证足够的睡眠,以下是不同年龄段需要的睡眠时间。新生儿:20~22小时;2月婴儿: 18-20小时;1岁:15小时;2岁:14小时;3-4岁:13小时;5-7岁:12小时;8-12岁:10小时;13-18岁:9小时;成年人: 7-8小时(但最近研究发现也不应少于9小时)

  (2)钙、镁、色氨酸等营养素钙、镁、色氨酸等营养素都有促进睡眠的作用,这些营养素缺乏,即使睡下,睡眠的质量也不高,影响生长激素的分泌。林书豪的餐谱中的牛奶有很好的补钙作用,蔬菜补充充足的镁,鸡蛋、牛肉提供了丰富的色氨酸。

  (3)蛋白质、铁、锌、碘、维生素A等生长因子在林书豪的餐谱中,这些营养成分极为丰富,保障了生长发育所需要的重要营养素。人体的高大与否,长骨是区别的关键。骨骼中的主要成分是蛋白质,充足的蛋白质是骨骼健康的基础。铁参与血红蛋白的合成,为人体各个组织器官输送氧气,保障各组织器官的正常代谢。锌是人体遗传物质的重要组成部分,与蛋白质代谢密切相关,缺锌的孩子往往个子矮小,也佐证了这个观点。有一种营养缺乏病叫“呆小症”,就是碘缺乏所致。原因是儿童的身高、体重、骨骼、肌肉的增长和性发育,必须有甲状腺素以维持其细胞的分化与生长,而碘是合成甲状腺素的重要成分。维生素A是骨代谢过程中破骨细胞行使功能所必需的因子,有维持骨骼正常生长发育的功能。

(4)运动合理的运动使得摄入的营养成分有很好的消化吸收和利用,起到促进人体健康及良好生长发育的作用。同时,运动促进人体分泌内啡肽等成分,后者被誉为“快乐因子”,使人容光焕发、生气勃勃。运动让人体的兴奋--抑制体系更加显着地体现,使得夜晚的睡眠质量更高,促使生长激素正常分泌。

  (5)环境与心态林书豪幸福的家庭、良好的生长环境、充满阳光的心态、出色的学业、和谐的人际关系,对于他的健康成长都是积极的促进因素,他取得的优异成绩并得到了亿万人的喜爱,是优良环境与个人努力相协调的自然结果。




点评

到现在还没有弄明白睡觉时间是加起来算还是一次睡眠的时间。  详情 回复 发表于 21-11-2012 13:38

jjrchome LV16

发表于 19-11-2012 17:04:14 | 显示全部楼层

JUNZIZI 发表于 19-11-2012 14:56
嘿嘿,,先谢谢啊,
很希望以后她可以找到一个如意的。。
看看周围同事的孩子,亲戚,大部分都是单身,心 ...

172公分不算太高,而且高挑的女孩有自己独特的魅力。

以前我在山东的时候,大街上一眼望去都是一米七几的女孩,一米六多全被淹没了。。。

点评

您说的是青岛吗?印象中青岛人高个多。  详情 回复 发表于 20-11-2012 10:25

葫芦妈妈 LV0

发表于 19-11-2012 17:25:40 来自手机 | 显示全部楼层

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葫芦妈妈 LV0

发表于 19-11-2012 17:28:37 来自手机 | 显示全部楼层

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放弃是种心情 LV15

发表于 19-11-2012 19:07:44 | 显示全部楼层

我家吃的可好了 可对我儿子胃口了 吃出70公斤。气晕我了 个头152 竟然穿43的鞋 不是脚大 号小的都不够肥 穿不进去。

葫芦妈妈 LV0

发表于 19-11-2012 20:24:29 来自手机 | 显示全部楼层

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Jelly97 LV6

发表于 19-11-2012 20:28:10 | 显示全部楼层

jjrchome 发表于 19-11-2012 17:04
172公分不算太高,而且高挑的女孩有自己独特的魅力。

以前我在山东的时候,大街上一眼望去都是一米七几 ...

以后哪还敢去山东,一米六几的都被淹没,咱们这南方一五几的还不发生践踏事件啊?

放弃是种心情 LV15

发表于 19-11-2012 20:30:23 | 显示全部楼层

葫芦妈妈 发表于 19-11-2012 20:24
感觉你儿子应该往管理方面培养。人和气,气量大,很多人会喜欢跟他交往,只要他具有一些管理才能,很容易 ...

我觉得我儿子做服务员最合格。这还告诉我14岁就去打工呢。特别喜欢打工挣钱 。

放弃是种心情 LV15

发表于 19-11-2012 20:35:42 | 显示全部楼层

这不是给自己定个时间回新加坡吗,25号 。我就问他是不是怕发了成绩我上火 你不想亲自看见我上火啊。能滕几天是几天啊。他说了第一怕我上火 第二他怕他自己上火 就是不敢面对。我心理想 你知道害怕就行 还小。要是连怕都不怕 我就该担心了。当时我选择问他的时候我还考虑 是不是要拆穿他的想法 ,还是我就装糊涂 但是我决定问他 。什么事情 说开了。就好。要是我不问 他不说 或者我不直接说 我怕对他以后影响不好。
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