“胖虎减肥周记”（一）

geminisaga

      昨天，上午，我去了麦里芝蓄水池。
      早上六点起床，准备周全，吃完早饭，七点十分搭74路巴士来到麦里芝，车程约三十分钟。
      在门口的咖啡店稍作准备，上厕所，看地图，然后就开始从左至右的方向环绕麦里芝一整圈的运动计划。
      这个计划我取名“胖虎减肥”既是偶然也是必然。“胖虎”是《哆啦A梦》里的一个人物，肯定胖啦，跟我也相似，是我取名的灵感，我以老虎作为自己的图腾，我自然也是“胖虎”啦。
      这个计划的目的是要做到：
      
            把肥肉变成肌肉；把胖虎变成猛虎。

       今天算作是“胖虎减肥周记”的第一次运动。为什么叫“周记”呢？是因为我计划在每个周末选不加班的那一天去麦里芝运动。这个运动过程可长啊，没办法每天做，只能周末。今天上午从整八点开始，沿着地图的指示，加上在每个路口不断地向做运动路过的朋友问路，到上午十点四十五分，我又回到了出发地，完成一圈的“徒步负重行军”式的减肥运动。减去途中休息的五分钟，总用时两小时四十分，一圈的总行程是十一公里，计算得出平均的步行速度是4.125公里/小时，不算快也不算慢。
       我的经验是：跑步运动不适合我，因为我有好几年没有正式运动了，一开始就做激烈运动会容易弄伤身体。
       另外一个原因是：从各个杂志、报纸、网站、以及周围朋友的减肥经验中得出——运动减肥正确方式是以低强度的快步走，但是相当长时间的方式才有效果，中高强度的运动锻炼的是肌肉，而这种低强度、长时间的运动才是真正消耗卡路里的方式。
      麦里芝的空气很不错，尤其是早上，一起运动的男女朋友们也是成群结队，一点儿也不寂寞，而且他们也很热情，不少人跟我说“Good moring”，到后来连我自己也主动跟路过的朋友问早安。
     昨天另一个亮点是划船队集体训练，数不清的少男少女跑来跑去，好不热闹。
     我，是正式开始自己的计划了。有人愿意加入吗？每个周末我都会去麦里芝，虽然不定是周六还是周日，但我会坚持。而且，我不是游玩哦，走的时候跟不上我可不会等的。

HLGN

该鼓励鼓励。。。加油:victory:

平淡的我

是该鼓励啊，坚持啊

dabaobei1989

HLGN 发表于 11-3-2012 17:30
该鼓励鼓励。。。加油

大宝贝的减肥月

HLGN

dabaobei1989 发表于 11-3-2012 18:31
大宝贝的减肥月

也鼓励鼓励。。。加油

dabaobei1989

HLGN 发表于 11-3-2012 18:39
也鼓励鼓励。。。加油

么么，姐姐

篱笆cui

哇哦 我也要减肥呢~
周六周日？ 周六晚上和周日早上不可以~你大概什么时间的

geminisaga

篱笆cui 发表于 11-3-2012 20:29
哇哦 我也要减肥呢~
周六周日？ 周六晚上和周日早上不可以~你大概什么时间的 ...

六、日我不好确定，到拜五才知道。另外，我只有早上去，走一趟很累的，必须留出下午的时间休息。

篱笆cui

geminisaga 发表于 11-3-2012 22:00
六、日我不好确定，到拜五才知道。另外，我只有早上去，走一趟很累的，必须留出下午的时间休息。 ...

hei这话说得 减肥哪有轻松地 好容易累点 减肥店 一休息 又白费了

geminisaga

篱笆cui 发表于 12-3-2012 21:01
hei这话说得 减肥哪有轻松地 好容易累点 减肥店 一休息 又白费了
...

，嗨，老兄，这你就外行了，
        做什么事情都讲究“一张一弛，文武之道“，体育锻炼更是如此，
        尤其当你的身体长时间没有做运动，所有的肌肉都处于松弛的状态，
        突然间作高强度运动，身体肯定会受伤，
        这样不叫减肥，叫减寿。
    所以一开始要慢慢来，一步一步加强，让身体有个适应的过程。