亲爱宝贝

kindness 发表于 17-7-2012 09:42
这以后去Jurong Point 不用交通工具了， 快走去， 跑去~~~
低碳又健康
...

就这么定了

蚕宝宝0131

一定要浮出水面顶你，佩服你的持之以恒，加油拿下10KM完全没问题的

kindness

蚕宝宝0131 发表于 17-7-2012 10:09
一定要浮出水面顶你，佩服你的持之以恒，加油拿下10KM完全没问题的

呵呵， 谢谢蚕宝宝的支持！
开这个贴， 对我来说也起到了督促作用。
人都是有惰性的， 多少而已。
在帖子里， 大家互相交流， 汇报， 鼓励， 坚持起来更容易。

参加一下跑步比赛， 有了小小的目标， 更有动力了

亲爱宝贝

kindness 发表于 17-7-2012 11:13
呵呵， 谢谢蚕宝宝的支持！
开这个贴， 对我来说也起到了督促作用。
人都是有惰性的， 多少而已。

对，互相鼓励，坚持下去是我长期的目标！！加油

亲爱宝贝

报告：昨晚5KM，40分钟的样子。

和LG说起咱们的K已向10KM进发，他惦记的是：她现在瘦了吗？;P;P;P
K 你瘦了没？可以大方地show bikini了吧？

kindness

亲爱宝贝 发表于 19-7-2012 09:55
报告：昨晚5KM，40分钟的样子。

和LG说起咱们的K已向10KM进发，他惦记的是：她现在瘦了吗？

宝贝走的很快啊！5KM ， 40分钟！
我跑步的速度1KM/ 7分钟
跑步以来， 俺只瘦了2公斤， 我嘴馋~~~
你知道滴， 俺长得匀称，SHOW bikini 是没有问题滴，可是俺是一个追求完美的人，再瘦3.5公斤就到了俺的完美体重， 到那时再来SHOW！！！哈哈！

kindness

我也来汇报一下：
昨天傍晚，跑向湖畔。

为了在7:00 之前跑出Japanese Garden， 没做伸展运动。
还没吃晚饭， 肚子饿， 跑不快， 跑了54分钟， 大约7公里。

这样看来， 七月， 7公里
           八月， 8公里
           九月， 9公里
           十月， 10公里
挺好记的。

心肺完全可以承受， 我跑得又不快， 主要是锻炼膝盖， 让膝盖慢慢地适应公里数的增加。

亲爱宝贝

kindness 发表于 19-7-2012 10:21
宝贝走的很快啊！5KM ， 40分钟！
我跑步的速度1KM/ 7分钟
跑步以来， 俺只瘦了2公斤， 我嘴馋~~~

哪天show  show你的好身材？海边还是游泳池边，你选一个，俺们积极配合。。

亲爱宝贝

kindness 发表于 19-7-2012 10:29
我也来汇报一下：
昨天傍晚，跑向湖畔。

你的热身都是哪些呢，我是直接就快走，有时跑几步，好象膝盖没啥问题，跑起来的话，心脏吃不消

kindness

亲爱宝贝 发表于 19-7-2012 10:51
哪天show  show你的好身材？海边还是游泳池边，你选一个，俺们积极配合 ...

我不会游泳， 去游泳池N多次了， 没学会， 笨！