小飞猪

我回来了，你却要回去了

xuemei166

真是有毅力的人。鼓掌!
回去享受亲情,友情,也是人生一大快事。
将健康理念传递给亲人和朋友,回去跟他们一起健身。

ilovepuppy

kindness 发表于 9-6-2012 17:02
说的没错， 运动的好处很多。
很多坚持运动的人，显得都很年轻，有活力！
上周跑步的时候， 队里有位男士 ...

看了帖子那么久，我也很想跑步，可是每次要跑前都是一大堆的借口。
我对运动实在是少根筋，想想跑步总会吧。
一直以来对坚持运动的女性有疑虑，比如每月的那么几天，跑还是不跑呢，下雨打雷跑还是不跑呢，跑完会不会很累，影响第二天准时起床呢？

请帮忙解疑吧。

春满月圆

ilovepuppy 发表于 11-6-2012 13:43
看了帖子那么久，我也很想跑步，可是每次要跑前都是一大堆的借口。
我对运动实在是少根筋，想想跑步总会 ...

这个容易啊
我来回答一下吧~~~

那几天不跑呗
下雨打雷当然也不跑
累了咱就不天天跑。。。。

其他的，都可以跑啊~~~

我的回答看上去挺全面的吧

xuemei166

ilovepuppy 发表于 11-6-2012 13:43
看了帖子那么久，我也很想跑步，可是每次要跑前都是一大堆的借口。
我对运动实在是少根筋，想想跑步总会 ...

1）看了帖子那么久，我也很想跑步，可是每次要跑前都是一大堆的借口。

－－不给自己找借口的时候，就是动真格了～

2）我对运动实在是少根筋，想想跑步总会吧。

－－还是动力的问题，一定要找到非跑不可的理由。比如我，被医生逼的。

3）一直以来对坚持运动的女性有疑虑，比如每月的那么几天，跑还是不跑呢，？

－－第2天、第3天平着。因为不动都晕。

4）下雨打雷跑还是不跑呢？

－－有适合室内做的运动，可以代替。如仰卧起坐，对着电视跳健身操......

5）跑完会不会很累，影响第二天准时起床呢？

－－运动一定会累的。坚持下去，体能会好，耐力会增加。习惯了就好了。

请帮忙解疑吧。
－－答完了。

kindness

ilovepuppy 发表于 11-6-2012 13:43
看了帖子那么久，我也很想跑步，可是每次要跑前都是一大堆的借口。
我对运动实在是少根筋，想想跑步总会 ...

呵呵，我以前也不运动的 ，只是走路散步而已。
认为跑步太热，其它运动又不擅长。
转折点是这样的，去年底混茶馆， 学会了做蛋糕， 喜欢在茶馆逛， 就发现了学妹的壁球帖，去尝试了一次，久违了的出汗， 好爽！
这才发现自己很久没尝到运动的乐趣了，但是后来和壁球时间不配合， 自己的手腕也有点弱， 就没机会打壁球了， 继续歇着~~~
后来， 肩膀痛， 就很自然地想到了运动， 跑步做操是最容易的， 就开始了我的跑步生涯~~~哈哈！

越跑越开心，我是一个生活比较规律的人，也就很容易坚持。
再加上找到了组织， 报名JURONG LAKE RUN 2012, 跑步的动力更大了。

以下是答疑部分：-
隔天跑一次，或者三天跑一次， 这样一周跑2~3 次， 让肌肉有休息恢复的时间， 膝盖也不容易受伤。
刚开始跑慢一点，微汗就好了。
身体不舒服就停跑，好了再跑， 我跑步以来， 身体素质提高了， 即使感冒， 症状也很轻， 没有吃药， 发汗， 2~3天就好了。
打雷下雨肯定是不可以跑的， 下很小的雨的时候， 我在组屋楼下的有盖走廊绕过圈圈， 不过也就几次而已。

开始跑步吧，新加坡的环境这么好， 到处是公园， 有开始就有坚持！

kindness

哦， 还有一条忘记答疑了：-
我是傍晚6:30~8;00 左右跑步， 跑完再吃饭。
发现跑步的那一天， 由于肌肉疲劳， 反倒更容易入睡~~~~

亲爱宝贝

上来报告。
前一阵子做了一个小手术，期间有中断。最近恢复了快步走的习惯，但一周总有2-3天不得空。

发现运动出汗确实对身体不错，不容易疲累，脸色也不是以往黄黄的，感觉人很有精气神了，心情明显开朗很多。

kindness

回到西安4~5 天了， 昨天傍晚才抽出空来去跑步。
我回到家， 就给我妈说， 她散步， 我跑步。
昨天傍晚6点吃晚饭， 7点左右叫我妈一起去跑步，妈妈让我叫我姐，姐姐说一起去， 刚从外地回来的弟弟很自觉地换运动鞋， 我们一起去附近的陕西体育场。
在塑胶软跑道上跑， 大约跑了30分钟。

kindness

亲爱宝贝 发表于 15-6-2012 10:23
上来报告。
前一阵子做了一个小手术，期间有中断。最近恢复了快步走的习惯，但一周总有2-3天不得空。

哦，恢复了， 真好！
昨天和我妈， 我姐一起去附近的西安电子科技大学散步， 见识了全[关键词屏蔽]动。
塑胶软跑道， 10个跑道， 到处是快走的， 跑步的比较少。
中间是足球场，另外一边是几十个乒乓球案子，几十个羽毛球网子， 篮球架子也是2~3排， 全被人占满了， 到处是运动的人~~~
跳健美操的也是几百人， 我妈还跟着跳了一下