monkey.k

HLGN 发表于 5-10-2012 20:30
LZ 借此和我定下10年之约。。。。

阿姐。。。晚上好

HLGN

monkey.k 发表于 5-10-2012 20:33
阿姐。。。晚上好

你好我好大家好。。。。
你来水库骗人哦。。。。
还。。。国家剧场呢。。。。曾经是我的表演舞台。。。

monkey.k

HLGN 发表于 5-10-2012 20:37
你好我好大家好。。。。
你来水库骗人哦。。。。
还。。。国家剧场呢。。。。曾经是我的表演舞台。。。{: ...

哦。。。真的鸭

HLGN

monkey.k 发表于 5-10-2012 20:43
哦。。。真的鸭。。。。表演蝦米。。说来听听

不可说的咪咪啊。。。。

PS: 咪咪是和尚说的。。。。

monkey.k

HLGN 发表于 5-10-2012 20:49
不可说的咪咪啊。。。。

PS: 咪咪是和尚说的。。。。

了解。。。了解









阿姐。。。。看下面

























啊啊啊。。。鸭。。。。。

HLGN

monkey.k 发表于 5-10-2012 20:54
了解。。。了解

踢我。。。我可不是。。。球。。。。

magical_Yy

不3不4 发表于 5-10-2012 15:23
鹅。。。。。你家是卖榴莲壳的吗~

没有~

不3不4

请往下看啊~

不3不4

（dd）跑步跑步，又见跑步。



跑步最痛苦的地方不是不可以放弃，而是你明知道可以随时放弃，却因为心里的某种信念而死命的坚持跑下去。



不知不觉中也认真的跑步９个月了。从一开始的每天３.5公里到现在每天５公里以上（如果膝盖没有抗议），其中的汗水真的是不可斗量（？）的。

漫长的９个月中，前３个月是辛苦的，中间３个月也是辛苦的，后面３个月也是一样辛苦。而且我有预感，接下去的ｎ个月也是辛苦的。。。

不过跑了这么久步，多少还是有点心得能和同好分享的。（欢迎补充）

１）千万不要只在同一地点一直跑来跑去，虽然对pacing很有帮助，可是跑久了头上是会长蘑菇的。

２）前几个月后，当你了解自己的步伐时（也就是不再需要听自己脚步落地的声音），就听点音乐吧，相信我，这会让跑步的时间好过的多。９３３不错，９３８也行，９２４就算了，早上６点不是听古典催眠曲的好时机。

３）不要赤着上半身跑步，再相信我一次吧，你不会跑的比蚊子快的。

４）跑步时喝一百加味道不错，Ｈ２Ｏ味道也不错，喝减肥可乐就高难度点。我还没见过有人一面跑步一面拿着灌减肥可乐，然后开罐时不会喷射的。

５）$10。出门跑步时至少带着$10。的士大叔不会因为你受伤而不收你钱，也不会因为你穿跑步装很帅而不收你钱。

第６个建议是我个人觉得最好的建议了。那建议是什么呢？尽情的买跑步的装备吧，阿迪迪的鞋子？买。不耐吉的衣服？买。补健品？买。水壶？买。腰包？买。乱花钱?　非也非也，我是传统的华人嘛，我听老祖宗的话，他说工欲善其事，必先利其器啊。





06/10/12（新）－　跑步的唯一好处就是让你在猝死时死的很健康。




有图有真相，one two one two~


传说中的triFlex，磁铁手镯和负离子手镯~


。

monkey.k

不3不4 发表于 6-10-2012 19:12
（dd）跑步跑步，又见跑步。

这。。负离子手镯。。有意思。。。。