不3不4

YAN.L 发表于 20-9-2012 17:41
我是你的第一个听众求奖励

话说你每次都穿一样的鞋

额。。。。不一样的啦。。。巴黎的那双已经破鸟，我只不过买了一模一样的新鞋而已~

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不3不4

蒲公英的落寞 发表于 20-9-2012 15:10
嗯，我考虑带蓝色美瞳，全部纯蓝色

这。。。这。。。美瞳又不会改变看到东西的颜色啊~

不3不4

khfam 发表于 20-9-2012 18:10
好小，好软，好车…

我叉~ 是大，da, da, da, da，第四声啊~

khfam

不3不4 发表于 21-9-2012 11:05
我叉~ 是大，da, da, da, da，第四声啊~

是大，da，da，da，da第四声的话就不会只拍到脚尖了…

HLGN

“趁机换换身上的设备”。。。。。。。。。。。 鼻子？双眼线？唇纹？还是。。。。。头部以下？？？？？？？？？？

不3不4

khfam 发表于 21-9-2012 11:09
是大，da，da，da，da第四声的话就不会只拍到脚尖了…
...

切切~ 那你以为我干吗不敢拍脚尖后面啊。。。。

不3不4

HLGN 发表于 21-9-2012 12:02
“趁机换换身上的设备”。。。。。。。。。。。 鼻子？双眼线？唇纹？还是。。。。。头部以下？？？？？？ ...

我现在犹如凤凰重生般，一身劲装，随时可以破土而出，一鸣惊人啊~ yahooooooooooooooooooo~

khfam

不3不4 发表于 21-9-2012 17:04
切切~ 那你以为我干吗不敢拍脚尖后面啊。。。。
...

额…额…脚尖后面是什么啊？

不3不4

（CC）减肥减肥，又见减肥



腰我是看到了，只是不懂哪里开始哪里结束罢了。



过去几个月因为不明外在物品（read：美食）的影响下，减肥大计一直走走停停。

体重和三个月前same same，完全没有下降到。也就是说我这几个月的打球/跑步/游泳全部都是白干鸟。

古人有云，极端的情况需要极端的办法，所以我又开始在减肥网页上找寻有效的运动减肥法。

皇天不负懒惰人，总算让我找到这个米袋全身运动减肥大法。

这米袋运动操最神奇之处就是听起来很累，可是做起来却很轻松，而且效果非常神奇。

什么腰围，背肌，二头肌，三头肌都会被动用到，堪称全身肌肉一起来。（还非常方便，每个人家里总有买米吃饭的吧。）

不过大家要注意的就是，切记不要太急功近利，一定要按部就班，分阶段增加米袋的重量。

一开始，先在家里客厅找个足够伸展双手的地方，然后双脚分开到肩膀的距离。

左右手各领一个5公斤的米袋，慢慢的从身体的侧边举起到肩膀的高度然后又慢慢的放下。此为第一式。

第二式是把米袋旋转似的提高到身体前和身体后（左手前右手后）。

是的，就这么简单，每天只要重复第一和第二式30次就ok了。

一个星期后，可以把5公斤的米袋换成10公斤的米袋然后重复就是了。

再过多一个星期，你会发现肌肉结实了不少，已经可以开始转换成20公斤的米袋鸟。

从10公斤到20公斤这时段是最考验意志力和恒心的时候，不是体力上的问题，而是你会开始觉得这运动操很单调，很沉闷。

不过大家千万一定不能放弃，一定要咬紧牙关继续奋斗举举举。

就这样坚持了几周，你身体已经完全能适应20公斤米袋的重量了，好了，这时候你可以开始放点米进去了。






01/10/12（新）：最讨厌吃10黄月饼了。。。

我爱空一格

为什么又是我来挽尊？