隆波田法语

xukong99

隆波田法语

转自 隆波田动中禅博客
http://blog.sina.com.cn/mahasati  


隆波田法语

岩松 译



我们必须学习自己。

我们必须教导自己。

我们必须看自己。

我们必须知道自己。

我们必须明白自己。

我们必须觉知自己。


因此不必对别人感兴趣。


只是单纯地觉知肢体的动作，

不要把练习当作一件特别的事来做。


不要着急，

不要怀疑，

不要揣测，

不要期待成果，


只是简单的移动肢体，

一次觉知一个动作。


当我们失去觉性时，

让它去。

当我们有觉性时，

也让它去。


有时候我们能知道，

有时候我们不知道，

都让它去，

但都要觉知。


肢体移动时，

要知道；

念头来时，

也要知道。


这是一个每天24小时的练习。



专心致志地去练习，

舒服地去练习。


如果我们正确的发展觉性，

最长不超过三年，

或者一年，

最短一到九十天（就能灭苦）。


我们不必讨论练习这个方法的结果。


“不苦”是真实存在的。