关于睡觉（贪睡）求助！

wowuyu1007

我看到佛经上讲,  每日只需4小时睡眠时间, 睡醒了就要起来，不要再睡了。晚上10点到早上2点的睡眠是最好的.  
请问：晚上我2点半起来，还是很困！ 然后躺在床上闭目养神！可是一会就睡着了！
而且起来以后，昏昏沉沉的！没有什么精神！
晚上2点半起来！精神很昏沉！很昏沉！ 而且2点半起来以后！感觉身体比较累！不舒服！
请问该怎么办呢！

我8月15号. 这个星期天要去光明山学习打坐！ 本来想晚上10点睡觉到 2点半起来.  然后起来开始打坐！打坐从3点到早上6点！ （计划这么做）

昨天晚上我2点半起来！精神很昏沉！身体不舒服！感觉身体疲乏！ (第一次2点半起来）
以前我每天睡觉都要8个小时。现在改成4点半个小时很不习惯!

请大家帮帮忙！ 谢谢！

smilingcat883

有毅力，不过我觉得还是要循序渐进吧。

护法满愿

我们终生的这个睡业太重啦，它就像30岁的壮汉。我们就像3岁小儿，不要和它硬抗啊。为了完成我们的“正事”，可以哄哄它，但别太惯着它了。

wowuyu1007

谢谢！我现在每天4点起床！慢慢舍弃一些坏习惯！谢谢各位师兄！

坚持时间久了!就可以了！ 晚上睡觉的时候！必须进入安定的睡眠！

减少睡眠的时间方式！就是提高睡眠的质量！     质量提高了！睡觉时间也就少了！