七类食品 女性生理期避而远之

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对绝大多数女性来说，每个月“好朋友”到来时，都会有抵抗力下降，情绪波动，食欲差，腰酸，容易疲劳等症状，而月经过多的女性，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等流失。
因此，在此期间，更应该注意饮食的调节，为身体补充充足营养，同时，也要注意避免过量食用一些食物。
含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。



乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经 。



糖
糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食 物。



酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激 素。



高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内 矿物质。



高钠食物
高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳 房胀痛。

小麻雀111

沙发， 没注意那么多~~~

幽灵宝宝

绝食

HUANGXIN0826

没抢到啊

宝娘

酒。。。8素个好东西啊。。。

超超级版主

！！！　

popcorn1

实用