莫、gg、

69# 不回首



介绍..介绍呗,,

我以前在家,,卸过整车皮的.化肥,,,

..百八十吨的.活能干,

ibisupro

羡慕能自食其力的人。
我目前学生一个，只能败家。一个消费大概S$3000~5000
偶然消费很多。经常克制不住自己对物质的欲望。神啊，99我吧。。。让我变回高中的那个纯洁的小孩子吧

ourself

羡慕能自食其力的人。
我目前学生一个，只能败家。一个消费大概S$3000~5000
偶然消费很多。经常克制不住自己对物质的欲望。神啊，99我吧。。。让我变回高中的那个纯洁的小孩子吧 ...
ibisupro 发表于 8-7-2009 23:03

神啊快救救这孩子吧，让他回到孩提时代吧！
可能吗？？

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等我一下啊
我去算以下啊

学习学习

给你五毛星币洗洗睡哇。

ourself

我发现在这的人都存在浮躁的情绪，想起我以前写的一篇文章来，没时间更改了，就贴在这大家自己去看吧，取之精华，去之糟粕，吸取对自己有用的部分，希望对大家能有所帮助！

                                  你 在 他 乡 还 好 吗 ？

    在厦门火车站，每天我们都可以看到很多个这样的身影：他们扛着大包小包，背井离乡，怀揣着一颗奋斗的心，踌躇满志地来到厦门准备打工赚钱。为了实现各自心中的理想，这些外来人员选择了远离亲朋好友，孤单地踏上了离乡的路，怀着或喜或悲的心情融入了来厦打工族的大军中。亲爱的外来务工人员，不知道你们是否考虑到：当你一脚踏出家门，在打工赚钱的时候，是否有着一种随时准备接受挑战和应对心理危机的良好心理健康状态？
    外来务工人员大多背井离乡，在外孤身闯荡，工作的频繁变更使他们很难拥有一个稳定的社交圈。他们每次的求职都要面对陌生的环境、陌生的群体和陌生的工作，更由于“经常”超强度劳动、环境适应性障碍、性压抑带来的心理问题、求职过程存在盲目性等，产生了紧张、焦虑、恐惧等心理问题长期积压在一起，从而导致了更多的心理障碍。据专家调查分析认为，外来务工人员存在的心理问题依次为：感到孤独、感到心理压抑情绪低落、感到别人不理解我、感到别人总瞧不起自己。专家曾就生活和工作压力提出过“解压13招”，即外射、幻想、隔离、补偿、升华、幽默、学做三件事、学说三句话、多自我表扬、记录在案、拥有三个密友、改变生活方式、求助心理医生。因此，外来务工人员在求职打工过程中，要做到四“正确”：1.正确对待自己，对自己有恰如其分的评价，不能自卑。2.正确对待别人，善交友，建立良好的人际关系。3.正确对待工作，热爱学习和工作，避免精神空虚。4.正确对待生存环境，面对客观现实要分析哪些是需要改变和可能改变的，哪些是不可能改变或暂时不能改变的，以此为依据来决定自己应该采取何种态度和行为。同时，建立正确的人生观、价值观，培养自己的兴趣爱好，扩大生活交际圈，适当调试自己的心态，以积极向上的心理乐观地融入社会大家庭，使自己成为城市中的一分子，这样才能有效地缓解心理压力，保持健康的心理状态。

ourself

第1招：外射
指当对某一对象之情感，因某种原因无法向其对象直接表现时，而转移到其他较安全或较为大家所接受的对象身上。例如，受到上司批评后到健身房猛练一番。可以尝试随身携带一个小橡皮球，压力过大时就偷偷地捏一捏。
第2招：幻想
指一个人遇到现实困难时，因为没有能力实际处理这些问题，就利用幻想的方法，任意想象应如何处理心理上的困难，以达到内心的满足。例如，“灰姑娘”型幻想，即一位在现实社会里备受欺凌的少女，坚信她有一天可以遇到诸如白马王子式的人物，帮助她脱离困境。
第3招：隔离
是指把部分事实从意识境界中加以隔离，不让自己意识到，以免引起心理的不愉快。如老人常不说“死”而说“归天”“长眠”等。
第4招：补偿
一个人因生理上或心理上有缺陷感到不适时，企图用种种方法来弥补这些缺陷，以减轻不适感。例如，一个淘气男孩，由于突然同时失去了母亲和妹妹，他的父亲就把全部爱和希望给予了他，使他感到自己应该懂事了，不能再淘气了，于是一下变为好学生。但是过分的补偿则可导致心理变态。
第5招：升华
将本能的冲动或欲望转移到为社会所许可和接受的目标或对象上去。例如，一位具有强烈嫉妒心的人，理智又不允许他表现出嫉妒别人的成就，于是他发奋学习，成绩超过别人。
第6招：幽默
是一种积极的心理防御机制的形式。看看笑话书，放声大笑，也可以回忆看过的喜剧电影……当你发自内心地大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，免疫力增强。这种效果能持续24个小时。
第7招：学做三件事
学会关门：关紧昨天和明天这两扇门，过好每一个今天，每一个今天过得好，就是一辈子过得好；
学会计算：计算自己的幸福和计算自己做对的事情。计算幸福会使自己越计算越幸福，计算做对的事情会使自己越计算对自己越有信心；
学会放弃：有“舍”才有“得”，“一点都不肯舍”或“样样都想得到”必将事与愿违或一事无成。
第8招：学说三句话
■“算了！”——对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实。
■“不要紧！”——积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何困难的第一步。
■“会过去的！”——不管雨下得多么大，连续下了多少天也不停，你都要对天会放晴充满信心，因为天不会总是阴的。
第9招：多自我表扬
进行积极的自我暗示，记住自己的成绩和进步，并会表扬自己。承认你能从错误中吸取教训，下一次更正。
第10招：记录在案
准备个本本，专门记录生气、伤心、烦恼诸事，把不快乐关在里面，精神胜利法也可试用。
第11招：拥有三个密友
这三个好友应达到三个条件：有基本一致世界观和价值观；能共同谈个人隐私；当有心理困难，好友能无数次相互诉说。亲人也可以成为倾诉对象。此外，上网聊天也有助于排解压力。当然，网聊成瘾可能有反作用。
第12招：改变生活方式
■ 确定一个“放松时段”融入到日常生活里。试着养成放松的习惯。
■ 多做令你感到愉快的事情，还可以采用运动、音乐、书法等来进行心理调试。
■ 尽量让自己的工作环境变得舒适、宽松，把办公室整理整洁。
■ 了解自己的生理周期，合理安排工作：心理状态和精力充沛程度一天之中有变化，有人习惯午后工作，有人习惯夜晚工作，应根据各自情况安排。
■ 锻炼出汗，洗个澡，脸带微笑，神清气爽。
第13招：求助心理医生
别不好意思，要改变观念。在发达国家，拥有心理医生是成功标志之一。

半木不浮云

10多千吧,

ourself

都沉到第四页了啊，如果有人觉得上述资料有用的话，请COPY下来吧，过几天我就会把这楼给拆了。

790686230

比你多,